【做什么运动对子宫有好处 怎么运动保养子宫好】
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1. 每天快走半小时适度的有氧运动能使子宫血液循环加快 ， 还能对腹部脂肪进行燃烧，有利于子宫保养 ， 在所有的有氧运动中，快走是最实用的运动 ， 这种运动方式不但能直接刺激子宫，还能带动腹部脂肪，有效保护子宫 。
2. 练瑜伽调理子宫健康练瑜伽能在健身的同时调理子宫，坚持进行瑜伽锻炼，有助于扩展胸部 ， 按摩腹部器官，促进体内气血平衡，加速血液循环 ， 从而达到养护子宫的目的 。
3. 每周游泳2小时提升宫缩力游泳的时候，不但可以调动全身肌肉和关节，还能增强心肺功能，促进新陈代谢 ， 更重要的还能提高子宫的收缩力，使子宫内的温度得到提升 。游泳的时候 ， 人都腹部朝下，一边游动一边用力鼓动 ， 这个动作会刺激子宫，使血液循环加快，加速子宫和阴道的收缩力，而子宫收缩力的强弱直接关系到子宫健康，所以坚持每周游泳2个小时，对子宫保持年轻化有很大帮助 。
4. 做子宫保健操保养子宫双膝跪在床上，自然分开 ， 腰部端直向上，然后前倾，使胸部和面部能贴于床面上，保持五分钟即可 。坚持一周做三次 ， 有助于提升子宫收缩力 ， 子宫收缩力增强了，每个月必须脱落的子宫内膜在收缩机作用下自然脱落 ， 这样能减少痛经现象，有效促进子宫血液循环，理气化瘀 。
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