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1. 练瑜伽对肠胃有好处吗【练瑜伽对肠胃有好处吗 三招瑜伽式改善肠胃系统】 练瑜伽对肠胃是有一定好处的 。
坚持练习瑜伽，可以加速身体新陈代谢 ， 排出体内废物和毒素，还能锻炼到消化器官 ， 对于调理肠胃是有帮助的 。
2. 练瑜伽对肠胃的好处肠胃是主要的消化器官，位于腹腔，练习瑜伽的时候，要运动到腹部肌肉，在正常的呼吸条件下，腹部运动可以对肠胃进行轻微按摩;再者，练瑜伽的时候，需要及时补水，结合不同的运动姿势，水从口腔开始，顺着消化道将胃，十二指肠，小肠和大肠清洗干净，可以有效清洗干净肠胃中的废弃物和毒素 。
3. 适合调理肠胃的瑜伽动作三角伸展式，战士式等瑜伽动作能有力伸张腹部前部肌肉，并收缩后部肌肉;脊柱扭转式，半脊柱扭转式对腹部肌肉进行有效锻炼，从而使这些肌肉对肠胃进行有效的自动按摩 。下面来推荐几个强健肠胃消化系统的瑜伽体式 。
4. 三角伸展式这个体式通过脊椎扭转可以按摩腹腔内的器官，促进肠胃蠕动，预防便秘 。
具体做法：练习者吸气，双手放于胸前平屈 ， 同时屈膝 ， 双脚向外跨开一腿宽，手臂向两侧伸展，两脚位于两手腕正下方 ， 右脚脚尖向外转动45°，脚跟向内转动45° ， 使右脚脚跟与左脚脚心在一条直线上，骨盆转正，朝向正前方，双膝上提，收紧两边大腿肌肉，微收腹部，骨盆前推，展开腹股沟，双肩向后展开下沉，斜方肌放松，收紧肱三头肌 ， 两肘关节窝朝上 。
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