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1. 血糖低因为运动会消耗人体内的大量能量，而一些女生长期都有节食甚至是绝食的习惯，身体本来就营养不良，能量储备不足，突然之间进行锻炼，导致血糖过低，从而会出现恶心头晕想吐的情况 。
解决办法：
运动之前可以适当的进食一些比较容易消化的食物，比如说香蕉，如果是低血糖患者，那么可以随身携带糖块，在感觉头晕的时候，及时补充 。
2. 身体缺水如果运动强度过大，导致身体大量失水，也会导致恶心头晕想吐的情况 。
因为人体一般是处在水盐平衡状态 ， 但是突然之间，过大的运动量会导致体内的无机盐严重的流失，从而会导致盐水失衡，造成了身体的不适 。
解决办法：
1.首先观察自己的饮食习惯 ， 是不是平日里盐分的摄入量不够？控盐太严重了？这种情况下，适当增加摄入盐的量 。
2.在运动后及时补充一些淡盐水，补充流失的无机盐 。
3. 大脑缺氧剧烈运动可能会导致大脑缺氧 。
有一些朋友在自己身体还不能适应这个强度的训练水平的时候，强行训练，自然会对身体造成极大的负担 。运动需要消耗大量的氧气，如果人体氧运输和氧的利用率跟不上，就会造成缺氧，导致呼吸困难和恶心 。
解决办法：
【为什么运动完会恶心头晕想吐】 1.调整运动强度，以身体不会产生不适为标准
2.保持运动场地的通风透气
3.增强自己的运动能力，特别是肺活量
4. 血压不正常如果人本身就有低血压或者是高血压的话，那么运动之后比较容易出现恶心头晕想吐的情况 。
如果是血压过低，运动之后 ， 脑部供血更加不足，从而出现头晕的情况 。如果是血压过高的话，那么剧烈运动会导致血压进一步增高，对血管造成压力，也会产生不适感 。
解决办法：
注意监控自己的血压，适量运动 ， 注意清淡饮食，服用控制血压的药物 。
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