【吃冬枣能补血吗 吃什么补血的效果好】
文章插图
说到补血的食物 ， 很多人想到的是红枣，冬枣也是一种枣子，和红枣并不相同，冬枣的主要颜色以绿色为主，和红枣相比好像没什么补血的作用，冬枣的味道香脆 ， 许多人都喜欢吃 ， 那么冬枣有补血的效果吗？吃什么食物补血效果好呢？下面为大家介绍 。
补血食物
补血效果比较好的食物有：桂圆肉、黑芝麻、红枣、猪肝、乌鸡、红糖、阿胶等 。下面推荐几款补血食疗方：
(1)阿胶煮鸡蛋
材料：阿胶15克，鸡蛋2个 ， 红糖25克 。
做法：将阿胶打碎 ， 用蒸汽烊化，锅内加水500毫升，将鸡蛋打入 ， 再放入阿胶煮熟，加入红糖调味即可 。
功效：补血，适宜于贫血患者食用 。
(2)红枣木耳汤
材料：红枣10颗，木耳10克 。
做法木耳泡发后，与红枣放入锅中，加水煮熟 ， 调入冰糖即可 。每日2次 。
功效：健脾补血，适用于贫血患者 。
(3)参须蒸乌鸡
材料：乌鸡1只，参须20克 。
做法：将所有材料处理好之后，放入汤煲中一并熬汤 。
可益气养血、暖胃温阳；适用于贫血、虚弱、冬天手脚冰凉者 。
冬枣功效作用
1.冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益 。
2.冬枣中含有芦丁成分 ， 芦丁是治疗高血压病的有效药物 。
3.冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用 。
4.冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害 ， 并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用 。
推荐阅读
- 吃冬枣有什么好处 冬枣有哪些好处和坏处
- 吃冬枣对身体有什么好处 吃冬枣的时候要注意什么
- 吃冬枣会长胖吗 冬枣会发胖吗
- 吃冬枣会增肥吗 秋冬怎样正确吃冬枣
- 吃冬枣会胖吗 冬枣会不会发胖
- 女人补血吃什么最好最快 献完血吃什么东西补血
- 吃什么补血效果最好 吃什么补血最快
- 吃什么补血效果快 女性补血的养生汤有哪些
- 吃什么蔬菜补血效果最好 哪些蔬菜补血效果好
- 吃什么菜能补血 补血的食疗方有哪些