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感冒是生活中很常见的疾?。岫越】荡春芏嗖焕挠跋? ，需要通过一些方法调理恢复，不过吃一些水果食物是可以起到防治感冒作用的，那么吃哪些水果可以抗感冒？防治感冒的水果食物有哪些？下面就来详细了解吃哪些水果可以防治感冒吧 。
抗感冒的水果食物
1.甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清热，生津 。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用 ， 在因风热感冒 ， 出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状 。
2.柑桔
酸味很强的柑桔与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮 ， 对治疗咽喉肿痛十分有效 。
3.梨
梨性凉 ， 味甘 ， 可以生津、清热化痰 。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用 。风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效 。
4.柚子
柚子性寒，味甘 。含有多种营养物质 ， 如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺 。但柚子性寒 ， 不宜过量食用，吃2-3块缓解症状即可 。
5.苹果
一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝 ， 有润肺止咳的功效；还可以用苹果榨汁喝 ， 对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用 。
6.杏仁
如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果会更好 。杏中含有苦杏仁甙 ， 有温肺散寒、镇咳祛痰的功效 。
7.荸荠
无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用 。
日常防治感冒的方法
1、喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道 ， 喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效 。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用 。
2、多食萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎 ， 压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中 ， 然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒 。
3、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状 。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒 ， 而且有良好的防治感冒功能 。
4、少吃食盐：实验证明 ， 少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处 。
【吃哪些水果可以抗感冒 防治感冒的水果食物有哪些】5、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
6、服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现 ， 在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒 ， 但对流行可爱冒无效 。
7、多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰 。美国癌症研究院在不久前透露 ， 大蒜能增强人体的免疫功能 。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈 。
8、食醋滴鼻、熏蒸：将食醋以冷开水稀释 ， 配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴 ， 对治疗感冒及流行可爱冒有很好的疗效 。尤其是感冒初期 ， 疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒 。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用 。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生 。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次 。
9、搓手：由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富 ， 伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积 。大鱼际与呼吸器官关系密切 。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处 。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止 。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样 。一只手固定 ， 转另一只手的大鱼际，两手上下交替 。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热 。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒 。
10、按摩鼻翼：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧 。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度 。一法可改善鼻部血液循环 ， 促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外 。
11、穴位按摩：用双物的拇指、食指、中指指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区 。按摩涌泉穴和足心，直至发热 ， 使这两个区域的经络通畅，气血运行正常 。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外 。
12、针灸治法：我国的针灸对感冒颇有疗效 。当您患感冒时 ， 尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常 。由于针灸通过经络的调节作用 ， 使体内免疫功能增强，故疗效可靠 。治疗感冒的有效穴位是：上星、印堂、风池、迎香、合谷、外关 。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈 。
13、多睡觉：美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复 。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用 。
14、呼吸蒸气：在大口茶杯中，装入开水一杯 ， 面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次 。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好 。
15、冷水洗面：此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性 。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生 。
16、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味 。
17、葱头饮料：洋葱头1个，切碎 ， 加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升 。
18、姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐 ， 煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次 。
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