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生活中有很多常见的食物发挥着很大的作用，它们不仅仅是食物，它们还具有极高的养生价值，所以平时吃这些食物有助于健康 。在我们出现一些小疾病的时候，食物也能帮助治疗哦！那么，吃哪些食物有利健康？常见养生食物有哪些？
什么食物有助健康
1.酸奶治疗牙龈发炎溃烂
酸奶中活跃的乳酸菌，可以帮你把口腔里“好”的细菌留下来 ， 并且加速治愈舌头和牙龈上的发炎溃烂 。建议你，吃酸奶时，尽量在口中含久一点，让酸奶发挥疗效!
2.蜂蜜治疗蚊虫叮咬
蜂蜜除了消暑外，也可治疗被蚊虫叮咬的伤疤喔!蜂蜜可以阻绝脏空气 ， 避免被叮咬的地方恶化 。平常被蚊虫叮咬时，只要把蜂蜜轻轻涂在叮咬处即可 。
3.红茶治疗刀伤流血
茶中的单宁酸具有收敛止血的效果，并且能让肌肤收缩，所以如果你受刀伤流血了，可以运用茶包帮助复原 。治疗方法是把茶包浸入温水中，然后敷在受伤的地方 ， 就有治疗的效果啰!
4.橄榄油可消肿
橄榄油中的油酸具有抗发炎的特性，可以舒缓因为扭伤、脱臼和撞伤所造成的肿胀 。使用方法是把1茶匙的橄榄油涂在肿胀的地方，然后轻轻的按摩一会儿 。
另外，别忘了扭伤后一定要冰敷持续48小时 ， 方法是敷20分钟，停20分钟 ， 再敷20分钟，再休息，以此交错的方法共进行48小时 。
5.辣椒治疗背部疼痛
辣椒除了帮助减肥外，还有别的神奇功效喔!辣椒可以使神经末梢暂时变得较不敏感，以减轻疼痛 。另外，还能加速血液循环，
让疼痛的部位感觉温热 ， 舒缓不舒服的症状 。使用方法是把辣椒浸入水中，再将毛巾或纱布用辣椒水沾湿，敷在疼痛的地方 ， 直到觉得较不疼痛时再拿下来，通常要敷上30-60分钟，才有效果 。
6.生姜治呕吐、头晕
很久以前，我们的老祖先就知道 ， 只要把有消化功能的胃酸加以中和，就可以使胃舒坦，并且达到止吐的效果 。而最新的国外研究也发现，
生姜具有防止发炎的作用，进而舒缓恶心感 。使用方法是把姜加水一起熬煮成姜茶，当成一般的饮品来喝，就非常有效啰!
7.果醋治疗头皮屑
果醋可以让头皮呈现酸性 ， 而较不容易因干燥出现雪花片片的头皮屑 。只要把120cc的果醋倒入500cc的温水中，然后洗完头后，用稀释的果醋水洗一洗头发，令人尴尬的头皮屑就通通不见啦!
8.燕麦片可治问题肌肤
燕麦片对于肌肤很有保湿滋润的效果，也可镇静湿疹、荨麻疹这类的问题肌肤，另外，燕麦片中含有脂肪酸，可以减缓肿胀的情形 。使用方法是把没有煮过的燕麦片和水混合成糊状，然后敷在起疹子的地方 。
9.番茄治疗晒伤
番茄中的维他命C和胡萝卜素可以改善太阳晒伤对肌肤所造成的伤害，并减轻疼痛 ， 加速治愈 。使用方法是把番茄切片，敷在被晒伤的地方，只要敷5-6分钟，肌肤即可感到舒缓，不那么疼痛 。
饮食搭配禁忌
【吃哪些食物有利健康 常见养生食物有哪些】1、香蕉+土豆
香蕉和土豆同食，会导致面部生斑 。
2、红豆+盐
红豆有一定的药效，可以促进心脏活性，利尿消肿，但若加盐 ， 药效就会降低 。
3、小米+杏仁
小米能健脾，和胃，使人安眠 ， 杏仁是主治风寒肺病，清热解毒的良药 。但两者同食，会致人呕吐、恶心 。
4、豆浆+鸡蛋清
豆浆含有酪蛋白，能抑制人体对鸡蛋清中蛋白质的吸收 。
5、葱+豆腐、菠菜+豆腐
小葱不要拌豆腐，菠菜不要与豆腐一块煮汤，因为小葱和菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙的吸收,长期食用易导致结石 。
6、西红柿+黄瓜
西红柿中含有丰富的维生素C ， 而黄瓜中的分解酶会破坏维生素C，若二者同食，不利于对维生素C的吸收
7、菠菜+黄瓜
菠菜中的维生素C含量相当高，若与黄瓜同食，会破坏人体对维生素C的吸收 。
8、黄瓜+花生
黄瓜属寒性食物，花生中含油脂较多，寒性食物与油脂相互作用 ， 易引起腹泻 。
9、辣椒+黄瓜、辣椒+南瓜
辣椒中的维生素C含量丰富 ， 与黄瓜同食 ， 会影响人体对维生素C的吸收 。
南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，与辣椒同食，也会破坏辣椒中的维生素C 。
10、菠菜+虾皮
菠菜中含有较多的草酸 ， 虾皮中含钙，二者同食，易形成草酸钙沉淀，不利于人体对钙的吸收 。
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