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壮阳是很多男性朋友非常关注的重要事情 ， 虽然不管壮阳对于性能力是否有用，但科学壮阳对身体健康无疑是有益的 。而在多种壮阳方法中饮食是十分重要且效果较好的一种，这其中就有大葱壮阳的说法 。那么吃大葱有壮阳效果吗？科学壮阳该怎么做？
有一定的效果
俗话说“一根葱，十分钟” ， 很多男人认为吃大葱具有强大的壮阳效果 。实际上，大葱确实具有解热、通阳、防癌的功效，但是并没有传说中那么神奇 。适当吃一些大葱 ， 对阳痿早泄是有一定的辅助疗效，切忌过度迷信而放弃传统疗法 。
大葱富含多种营养物质，能舒张血管 ， 促进血液循环，对心血管很有好处 。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌 ， 还能有效刺激欲望，从而“壮阳补阴” 。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂 。
北方人热衷于大葱，甚至可以当成每天的主菜 。但南方人吃大葱更多的是作为配料或者是调料 。如果像北方人那样直接生吃大葱，其口味还是很多人难以接受 。所以对于大葱壮阳应根据实际情况而定，可以多做大葱为配料菜品 。
一般人群均可食用大葱，患有胃肠道疾病的人不宜多食；表虚、多汗者也应忌食；过多食用葱还会损伤视力 。
补肾食物
【吃大葱有壮阳效果吗 科学壮阳该怎么做】壮阳补品──芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨
从古籍的记载，以男性来看，芦笋、胡萝卜、香蕉和酪梨，因为外型与男人的性器官形状相似，成为男性的壮阳补品 。
红萝卜以貌取胜
胡萝卜和香蕉以貌取胜以营养观点来看，这两种食物富含维生素，尤其是香蕉还有很高的矿物质钾和镁 ， 是人体合成性荷尔蒙的主要营养素，不过恐怕还是很难产生立即的壮阳效果 。
芦笋瘦弱其外、雄壮其内
芦笋看起来弱不禁风，令人疑惑不解古人会取其壮阳 。有趣的是，现代医学研究竟然提供了合理解释，因为芦笋含有与类固醇类似的植物动情激素 ， 吃下去后可以强身补体和提振精神，可以促进身体分泌睪丸激素；不管对男性或女性，睪丸激素荷尔蒙是促成欲望的重要营养素 。
酪梨结果在睪丸树上
酪梨就像是男性睪丸，有以形补形的遐想 。古人认为酪梨在树上结果时是双果连结，与男性对称的睪丸形状非常类似，因此墨西哥原住民阿芝特克人称酪梨为睪丸，生长的树就称为睪丸树 。
补阴圣品──无花果、桃子、石榴和蛋
无花果
无花果的外型和女性子宫几分类似，基于吃啥补啥的原理，女人可多多进补无花果 。无花果的历史悠久 ， 圣经中多处提到伊甸园中的无花果树，亚当和夏娃也是用无花果树叶来遮蔽身体，有些历史学家相信，伊甸园中的禁果其实是无花果 ， 而不是苹果 。
桃子
桃子是营养价值很高的水果，但有趣的是，无论东方或西方文化，都将蜜桃隐喻为女性，或强调与性的关联，可能原因是桃子果肉丰富多汁，外型与女性的臀部股沟形状相像，因此桃子成为了春药 。
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