吃木瓜也能减肥吗 吃木瓜能带来哪些好处


吃木瓜也能减肥吗 吃木瓜能带来哪些好处

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木瓜是生活中很常见的食物,其味道可口迷人,而且营养价值很高 , 适当食用可以为健康带来不少的好处,那么吃木瓜也能减肥吗?吃木瓜能带来哪些好处?吃木瓜是有加肥功效的,但是也有许多要注意的地方,下面就来详细了解吃木瓜的好处吧 。
吃木瓜可以减肥吗
营养专家介绍吃木瓜确实是可以减肥的 。木瓜中含有特殊的物质木瓜酵素,它能有效分解蛋白质、糖类、脂肪等,促进新陈代谢,把多余的脂肪排出体外,从而达到减肥的目的 。
木瓜怎么吃能减肥
(1)木瓜牛奶
材料:木瓜150克(大约1/4个大木瓜) , 牛奶一杯,糖1小匙(可以加蜂蜜
做法:木瓜去皮、切块 。放入果汁机中加入200cc 。鲜奶,糖适量,用中速搅拌几分钟即可 。
吃法:每天一杯 , 做好后立即饮用,为了保持风味和营养 , 冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟 。
效果:鲜奶中的钙质,木瓜中的维生素C,木瓜酵素都是有利于瘦身美容的 。长期喝身材变好,皮肤变滋润 。
(2)木瓜牛奶椰子汁
材料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯(冬天可以不加冰) 。
做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用 。
吃法:每天一杯,做好后立即饮用 。
功效:美颜瘦身、能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益 。
吃木瓜有什么好处
1、健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功 。
2、抗疫杀虫:番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痨 。
3、通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用 , 番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌) 。
4、补充营养,提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力 。
5、抗痉挛:木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用 。
木瓜禁忌需知
1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用 。可切成小块鲜食,也可放入冰糖中制成木瓜汁 。南方的番木瓜可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮 。北方的宣木瓜多用来治?。?不宜鲜食 。
2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性,因此每次食用不宜过多,多吃会损筋骨、损腰部和膝盖,另外过敏体质者应慎食 。体质虚弱及脾胃虚寒的人,不要食用经过冰冻后的木瓜 。怀孕时不能吃木瓜,因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛 。
【吃木瓜也能减肥吗 吃木瓜能带来哪些好处】3、下部腰膝无力,由于精血虚、真阴不足者不宜用 。伤食脾胃未虚、积滞多者,不宜用 。

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