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松子，味美甘甜 ， 营养丰富，属于一种休闲零食 。其富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，是一种油性较高的坚果，长期适当食用能延缓皱纹的提早的生成，有一定的抗衰老、抗老化作用 ， 在我们身边有很多人都喜欢吃，那吃松子对心血管好吗?相关知识介绍如下!
食用松子以炒食、煮食为主 ， 不论年老年少，皆可食用 。
2、松子虽好，也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。
3、由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量) ， 所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克为宜 。
4、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味 ， 不宜食用 。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质 。
5、松子较为坚硬 ， 吃松子的时候要注意细嚼慢咽，不要一次吞食太多或者过快吞食，否则容易伤到喉咙 。
吃松子有什么副作用?1、脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用 。
2、便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食 。
3、松子就是含油脂量高，能快速提供热量 。食用过多，身体会积蓄过多的脂肪，长年下去 ， 就有可能会动脉粥样硬化，甚至引发高血压 ， 心脏病 。
【吃松子对心血管好吗 不饱和脂肪酸降低胆固醇】总结：松子中含有大量的钾元素，属于高钾食物 ， 因此同食一起食用可以促进体内多余钠离子的排出，可以一定程度上降低血管渗透压，起到降低血压的作用 。
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