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板栗是一种营养价值很高的食物 ， 板栗是干果中比较常见的一种 ， 一般的人都是将板栗作为零食食用 ， 板栗吃了对人有很多好处，有人说板栗可以起到补肾的效果，所以肾不太好的人一般会多吃，那吃板栗可以补肾吗？怎么吃板栗补肾效果好？
吃板栗可以补肾吗
板栗是补肾最好的干果 。
我国传统医学对板栗的药用效果进行了深度研究，一些中医药典记载板栗对肾病的防治具有不错的效果，所以肾功能患者适量吃些板栗是有不少好处的，其中肾虚是男性最常见的一类病症之一 ， 肾虚男士不妨日常选择吃些板栗或板栗相关制品 。
怎么吃补肾效果好
生吃最补，但是生的怕肠胃受不了 ， 而且不好剥;最好就是吃炒栗子，营养不流失，也好剥好吃，第三就是炖汤 ， 烧菜，这样也好吃，但维生素微量元素等流失较多 。
温馨提示
另外黑芝麻、黑豆等也都有补肾的效果 。
板栗的做法推荐
1、板栗烧鸡块
板栗烧鸡是我们平时比较常见的一道菜 ， 需要准备鸡块和板栗，将鸡块洗净后加入盐、料酒和姜丝腌制半小时，板栗剥好切成两半 。锅中倒油烧热后放姜丝，倒入鸡块翻炒，倒少许料酒，鸡块要多烧一下，然后倒入板栗，加点盐和老抽，倒水闷二十分钟，最后加入调味料即可 。
2、板栗烧排骨
需要准备的主要食材是板栗、排骨以及葱姜蒜等调味料，板栗剥好后切成两半，排骨剁成块洗净焯水捞出 。锅中倒油烧热 ， 放入姜丝，倒入排骨翻炒 ， 加入盐、糖和水，将排骨焖一下，大概二十分钟后加入板栗，倒入老抽翻炒，再加一点水焖二十分钟，最后加入葱蒜和调味料即可出锅 。
3、板栗红烧肉
需要准备的主要食材有板栗和五花肉，还有八角和桂皮等调味料，板栗剥好，五花肉切成块备用 。锅中倒油将八角、生姜桂皮等放入锅中，然后放入五花肉翻炒，倒入一点老抽，将板栗到进去翻炒几下，加点盐和白糖，加入水盖上锅盖焖二十五分钟 ， 收汁后加入其它调味料即可出锅 。
4、白糖烤板栗
【吃板栗可以补肾吗 怎么吃板栗补肾效果好】只要有烤箱 ， 自己在家也能做烤板栗，只需要准备白糖和板栗，板栗洗净后划一道口子，将白糖加入少量热水化开 ， 加入一点油搅拌一下 ， 然后将板栗放入糖水中过一遍，放入烤箱中200度烤十分钟 ， 烤好后再将板栗在糖水中过一遍再烤二十分钟就可以了 ， 真的很好吃哦 。
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