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板栗是一种常见的零食，很多小孩子和女性都喜欢吃，当然男女老少吃板栗都是有高的营养价值的，但是不管是多好的东西，吃多了都是有坏处的，有一些人吃了板栗后容易肚子胀气，还容易放屁 ， 那吃板栗为什么容易放屁？板栗有什么功效和作用？
为什么吃板栗放屁
由于栗子含糖较多，大量食用板栗会出现胀气的现象，导致放屁 。
板栗的功效和作用
增强免疫力
板栗的营养成分比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、膳食纤维以及钙、铁、磷等矿物质，适量食用对增强机体免疫力、防治一些疾病具有较好的效果，并且板栗的热量的也比较好 ， 是补充人体能量的有效食品之一 。
防治心血管疾病
板栗中的脂肪成分富含不饱和脂肪酸，这对于防治高血压、动脉硬化以及冠心病等心血管疾病具有良好效果，日常合理食用对心血管健康具有诸多益处，而此类患者食用对身体康复是具有不少帮助的，所以平时可根据身体情况适量食用 。
治疗肾虚
我国传统医学对板栗的药用效果进行了深度研究，一些中医药典记载板栗对肾病的防治具有不错的效果，所以肾功能患者适量吃些板栗是有不少好处的，其中肾虚是男性最常见的一类病症之一，肾虚男士不妨日常选择吃些板栗或板栗相关制品 。
【吃板栗为什么容易放屁 板栗有什么功效和作用】维护口腔健康
板栗中含有较多的维生素B2(核黄素)成分，而维生素B2对防治口角糜烂、口腔粘膜溃疡、舌头发炎等口腔疾病具有十分重要且有效的作用，所以常吃板栗对于预防口腔疾病具有重要作用，而患有口腔溃疡等病症的人也可适量合理吃些板栗 。
温馨提示
吃板栗可预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品 。但是糖尿病人要少吃，否则会使血糖升高 。
这些人不要吃板栗
1、脾胃虚弱的人
板栗虽然营养丰富 ， 但是它对于进食者的肠胃功能有很高的要求，因为板栗生吃难以消化，板栗熟吃又容易导致滞气，所以有脾胃虚弱、消化不良、腹胀的人群不适合吃板栗，如果要吃的话也不适合多吃 ， 吃的时候一定要细细嚼碎 。
2、减肥的人
天气变冷，抱着一包糖炒板栗一定是莫大的幸福 。但是需要注意 ， 板栗不适合减肥的人吃 。因为板栗的热量很高 ， 关于板栗的热量又这么一个传言“吃六个板栗等于一碗饭”，虽然有夸大的成分，但是也足以证明它的热量很高，所以减肥的人适不适合吃板栗的 。
3、糖尿病人
栗子是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的 。因为糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定，所以糖尿病人进食板栗的时候需要慎重对待 。
4、一岁以下的宝宝
板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长 。但是板栗又含有丰富的纤维素，一岁以下的宝宝肠胃发育不全，进食板栗后可能导致宝宝消化不良和肠胃阻滞 。另外宝宝的咽喉发育未全 ， 板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管 。
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