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【苹果什么时候吃是最好的?】苹果是一种很好很普遍的水果，对于什么时候吃苹果我们都没有什么概念，想吃就吃，以前的习惯一般都是饭后一个苹果，但是后来被否定说饭前吃才是最好的，又有的说什么时候吃都可以，那么 ， 一天当中什么时候吃苹果效果最好呢?
有人对苹果的食用时间做了一个比喻："苹果早上吃是金 ， 中午吃是银，晚上吃是铜 。"也就是说早上吃苹果是最好的，其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗?。馐背运梢跃】觳钩涮欠?。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收 。
我国中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积 ， 所以吃苹果尽量选择在下午前 ， 要么是饭前半小时，要么是饭后半小时 。
那是饭前吃还是饭后吃呢?很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯 。但是近来研究发现 ， 其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀 。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好 。
那么空腹吃好不好呢?空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处 。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃 ， 饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激 ， 对免疫系统很有益 。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛 ， 同时 ， 空腹吃苹果 ， 还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石 。但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果 。
所以说，吃苹果还是有讲究的，还需要看个体的差距和需要 。
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