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燕麦片，其营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，对于大部分人群来说都是适合食用的 。且燕麦片中含有较多的膳食纤维，这类纤维比较粗糙，适量食用可以促进肠胃的蠕动，那吃燕麦片会便秘吗?快来让我们一起了解看看吧!
燕麦片是由燕麦粒制成的，其中含有大量的维生素以及膳食纤维素 ， 其中人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶，肠胃不佳者食用燕麦片很容易加重自身胃肠道负担 。
2、燕麦片中含有一定的β葡聚糖 ， 具有一定降血脂、血糖的作用 ， 因此对于低血糖患者来说，不宜过量吃 。
3、燕麦片中的纤维素含量比较高，因此对于患有肠胃溃疡的人群，是不宜过量吃燕麦片的 ， 避免导致自身病情加重 。
4、燕麦片中含有大量的麸质，因此对于易过敏的人群来说，是不宜吃燕麦片的，避免诱发或者加重自身过敏症状 。
5、燕麦片虽说性平 ， 但对于体内火气中的人群来说，如果过量吃燕麦片，是可能会诱发或者加重其上火症状的 。
【吃燕麦片会便秘吗 高纤维益肝和胃润肠通便】6、燕麦片具有一定润肠通便的作用，对于腹泻便溏的人群来说 ， 是不宜吃燕麦片的，否则容易加重其症状 。
燕麦片泡酸奶还是牛奶?现在市场上有各种各样的燕麦片，有的是可以直接泡酸奶的 ， 但是有的是需要煮熟后才可以和酸奶泡的 ， 如果是要直接泡酸奶的话，可以买直接能直接泡酸奶的麦片就可以了 。不过一般水果麦片都是可以直接用酸牛奶泡着吃的，只需要把酸牛奶倒进燕麦片就可以了，比较简单方便，而且味道也很好，有酸牛奶的香醇，也是有水果麦片自身的香气，软强度也恰好 。
燕麦片泡酸奶的好处是，酸奶中含有很多活性乳酸菌 ， 可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，有利于消化，而且还可以保护肠道健康，并且还具有缓解便秘的功效，可以促进身心的舒畅 。酸奶也比较稠，如果喝一杯燕麦片泡酸奶的话，可以有很好的饱腹感，可以在饥饿时候喝一杯 ， 能够缓解身体的无力感 。
燕麦片泡牛奶的好处是，牛奶中含有丰富的蛋白质、大量水分、维生素和微量元素，能为人体提供多种营养成分 ， 而且还具有很好的补钙效果，对于正在发育期的人来说是比较合适的，有利于骨骼的发育以及生长期的发展，而且牛奶中还含有丰富的矿物质以及微量元素，对于身体有很大的好处 。
燕麦片本身是比较硬而且有点粗糙的，用热水泡的话，膨胀时间会缩短一点，而如果是用冷酸奶泡的话，时间可能就会需要比较久一点，因为如果没有充分泡开的话，燕麦片吃起来是不好吃的，有点扎口，而且也会有点硬，所以尽量要泡久一点，才会更软，而且泡久一点的话，也有利于燕麦片充分吸收酸奶，使燕麦片的口感更加好 。
总结：燕麦片饱腹作用比较强，对于吃的比较多的人来说，最好是少吃一些燕麦片，避免增加其肠胃负担，导致肠胃不适发生 。
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