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红薯吃多的危害
(1)烧心
红薯中含有淀粉和膳食纤维，红薯吃多了会刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管从而有了烧心这种症状 。
(2)反酸
红薯吃多了会刺激胃酸大量分泌 ， 胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，就会发生反酸症状 。
(3)打嗝放屁
红薯含有淀粉，饱腹感强 ， 吃多了容易腹胀 。而且红薯含糖量高 ， 没有及时被吸收的糖分在人体肠道里发酵 ， 会产生大量二氧化碳气体，使人产生腹胀、打嗝、放屁等不适症状 。
(4)发胖
红薯含有大量糖分，吃多了容易造成糖分摄入过多，囤积在身体转化为脂肪，引起肥胖 。而且红薯富含淀粉和碳水化合物，吃多了产生的热量也不容小觑，容易发胖 。
红薯吃多少合适
每100红薯的热量为99大卡 ， 稍低于一碗饭的热量 。如果用红薯代替部分主食，那么红薯一顿可以吃50-100克，也即一个中小个头红薯的量 。一天吃红薯不要超过300克，同时应注意不要集中在一次大量吃 。
红薯不能和什么一起吃
1、红薯不能和甜食一起吃
红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉 。红薯还含一种氧化酶 ， 在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状 。
2、红薯不能和柿子一起吃
据中国营养协会专家介绍，红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下 ， 应该至少相隔五个小时以上 。因为如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵 ， 会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡 。如果感觉胃部不适，一定要去医院做胃镜，看看是否有胃出血或胃溃疡 。
3、红薯不要连皮吃 。
【吃红薯容易放屁吗 红薯吃多了会怎么样】烤出来的红薯最好不要连皮吃，因为黑斑病菌污染后的红薯，烤后不宜辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒 。而且街边烤红薯是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多街边烤红薯对健康不利 。
4、有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯，红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜 ， 导致胃部不适 。而且红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃 ， 会增加胃食管反流的可能性 。
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