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很多减肥的人会选择吃苹果来减肥，但是减肥的效果没看见，却发现自己还长胖了，这是为什么呢？原来，减肥是不能光靠吃苹果的，苹果中本身就含有糖分，如果大量食用反而会长胖 。但是，苹果中含有大量的纤维素和有机酸，是能促进肠道蠕动的，减肥的效果还是有的，只不过要注意正确食用 。
吃苹果会长胖吗
吃苹果会不会长胖，得看是否吃对 。
苹果中含有很多的糖分，食用过多便会导致血糖增高，若是不能完全消耗掉 ， 糖分就会转化为脂肪，造成肥胖 。同时苹果中也含有很多的维生素、膳食纤维、果胶等物质，有一定的减肥功效，因此，苹果不能多吃 。
吃什么苹果不会肥胖
红苹果中的糖分很高，而青色的苹果中植物酸的含量喝高，糖分很低 ， 因此 ， 吃苹果可选用吃青色苹果，不会引起肥胖，还能补充大量的维生素及植物酸，促进消化，还能辅助减肥 。
苹果吃多少合适不会肥胖
吃苹果一次性吃2~3个就显得有些多了，但是若是一次吃一个，一天吃两个 ， 就算是红苹果，其提供的糖分也是不会很高 ， 不会引起肥胖，若是在饭后食用，其减肥效果就更好了 。
苹果什么时候吃不会肥胖
红苹果中糖分虽然含量较高 ， 但是吃对了时间，身体活动就会很快的将糖分给消耗掉，因此 ， 苹果最好是在三餐之间食用，能及时的消耗过多的能量，尤其不能在晚上8点以后食用，晚上胃肠消化功能有所下降，食用苹果不仅仅影响消化还容易肥胖 。
吃苹果的注意事项
1.苹果在秋季成熟，这时候菌类和昆虫都比较活跃，因此，苹果需要喷洒一定的农药，吃苹果时需去皮，清洗干净 。
【吃苹果会长胖吗 怎样吃苹果不长胖】2.红色苹果含有较多糖分食用过多可能引起肥胖和高血糖，青色苹果中植物酸含量很高，食用过多容易引起口腔黏膜损伤 。因此，苹果不能吃太多 。
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