一天吃几个鸡蛋比较好?

【一天吃几个鸡蛋比较好?】

一天吃几个鸡蛋比较好?

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建议吃1-2个,不超过3个 。一般来说人每天吃一个鸡蛋是最好的,人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率也高达98%,但是消化吸收鸡蛋中大体积的蛋白质需要大量水分,如果吃了多个鸡蛋 , 会加重身体负担,使体内水分快速流失,而且不能将其中的营养全部吸收,反而造成了浪费,所以专家建议一天吃一个鸡蛋最为合适 。
最多吃3个 。
有时候无可避免的会多吃鸡蛋,不过你无需恐慌,毕竟鸡蛋中的胆固醇并非那么恐怖 , 偶尔一次吃2-3个鸡蛋,不会给身体带 来很大的影响,特别是经常进行体力劳动的人,一天吃2-3个鸡蛋可有效为机体补充能量,不过如果你本身肝肾功能有问题的话,就不要多吃了 , 因为鸡蛋含有丰 富的蛋白质,过多的蛋白质会加重肝肾负担 。

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