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关于吃蛋白粉减肥 ， 在一些减肥爱好者中间 ， 有一种“高蛋白减肥法”曾经流传很广 。这种减肥法的核心是,只吃蛋白粉等蛋白质食物，不吃脂肪和糖类 。这样的结果是蛋白质过量，必需的脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维等严重缺乏 。长此以往会引发贫血和营养不良 。结果很可能是减肥未果身先伤 。具体介绍如下!
大豆配醣体 ， 可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果，可起到平衡营养、调整内分泌和脂肪代谢系统、激发人体内多种酶的活性、分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用，达到健康减肥的目的 。
吃蛋白粉有哪些副作用?1、影响肾脏功能 。蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质 ， 且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质 ， 要经过肾脏来排泄 。如果健身期间大量的食用蛋白粉，会增加肝、肾的负担 ， 从而导致肾脏功能的下降 。
2、影响骨骼健康 。健身期间，过多的食用蛋白粉，容易因过高的蛋白质摄入而增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤，严重的甚至导致骨质疏松 。
3、增加结石风险 。长期大量的食用蛋白粉，会导致蛋白质过量摄入，尿钙排出量增加，也会增加肾结石的风险 。
什么人不适合吃蛋白质粉?1、蛋白质过敏人群 。由于蛋白质中含又过敏源，一些人食用过后可能会出现过敏反应，引起皮肤瘙痒起皮疹，或者有胃肠道不适的症状 ， 因此如果对蛋白质过敏，不适合食用蛋白质粉 。
2、婴幼儿 。由于婴幼儿的胃肠道功能发育不完全，食用蛋白质粉可能会出现胃肠道不耐受的情况 ， 引起胃肠道不适，因此婴幼儿不适合食用蛋白质粉 。
3、痛风人群 。一些蛋白质粉是以大豆蛋白为主要成分，而大豆中含有丰富的嘌呤，食用过后可能会引起尿酸增高，导致痛风加重 。
【吃蛋白粉能变胖吗 过量吃脂肪堆积导致长胖】总结：蛋白质粉为大家提供能量 ， 一般都不会发胖，但是有些人吃了会发胖的原因是他们的体内脂肪积累多了 。
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