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话梅是一种比较常见的干果 ， 一般很多人会喜欢吃话梅，不仅仅是因为话梅的味道比较酸甜 ， 还有就是话梅的功效作用也是极好的，但是我们在吃任何东西的时候都需要注意，这些食物热量高不高 。那么，话梅的热量高不高呢？吃话梅会不会容易长胖呢？
适量吃话梅不长胖
话梅是一种很普通的零食，引起有生津作用而被大众熟知，适量的吃话梅是不会长胖的，话梅中的酸咸口味 ， 比例很好，会刺激人的味蕾产生津液，有润口的作用，而且适当的吃话梅有开胃消食，预防牙周炎的功效 。
话梅糖分热量很高
【吃话梅会胖吗 吃话梅会长胖吗】适量的吃话梅确实不会有长胖的风险，但是如果长期大量吃，或是晚上吃话梅的话，是会有长胖的风险的，因为话梅在制作过程中加入了大量的糖与盐，是蜜饯类食品 ， 而且热量含量高，1颗话梅的热量为4千大卡，长期大量吃，会引起肥胖 。
话梅开胃但要少吃
众所周知 ， 话梅可以促进胃液分泌，有增加食欲，开胃口的作用，但是如果在减肥期间或者易长胖的朋友，多吃话梅就会有长胖的风险，因为吃多了话梅，胃口大增，进食量也会随之增多，长期以往怎么会不胖呢 。
话梅一天吃几颗好
话梅吃多了对身体是没有多少好处的 ， 不仅有引发肥胖的风险，还会因为糖分，盐分 ， 酸分含量高而引发高血压，灼伤口腔壁，使牙齿发酸；一般一天食用话梅4-5颗即可起到开胃润口的作用 。
吃话梅健康小贴士
现如今有很多品种的话梅主打的口号是纤体，瘦身梅，很多爱美想瘦身的女性朋友 ， 会大量购买食用，而且每天就吃纤体梅，这种做法不提倡，先不说有没有减肥效果，但是只吃梅子不吃饭就是一种错误的减肥方法，话梅在制作过程中经过了干制 ， 盐渍，添加了很多食品添加剂，基本没有什么营养，所以不建议这样做 。
话梅的功效与作用
梅子益人，首先在医药方面有广泛的用途 。黄姚有这样的习惯：头痛时把梅干肉敷在肚脐眼上;还把青梅汁煮熟后装入瓶中，一旦肚痛 ， 用筷子蘸点尝尝，就会止痛 。有人还用白酒浸泡青梅 ， 密封一个月以后，便成了香醇味美的青梅酒 。平时常饮一点青梅酒，可治疗风湿筋骨痛、扭挫伤和腰肌劳损 。李时珍在《本草纲目》中写道：“梅，血分之果，健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢……”
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