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1. 跑步减肥先瘦哪里当然是参与最多的腿部 ， 跑步需要很多部位共同协作来完成，但是由于腿部负责承托全身运动，压力是最大的，相应的做功也就越多，所以腿部会先瘦 。
2. 跑步后体重迅速下降的原因其实单次运动少量的热量燃烧不会导致大规模的变化 ， 跑步后，如果你看到你的体重急剧下降，大部分是排出的汗水或是少了身体多余水分的重量，这就是为什么在运动后补充电解质和矿物质是如此重要 。
3. 跑步永不止步当你开始跑步的时候 ， 你可能会发现自己不得不每隔一段时间就停下来快走或休息，所以设定让跑步整整一公里不停歇对新手来说，是非常重要的目标；
它会是那个你在接近挫折时，却因为完成了这个目标而将信心拉回的动力，甚至成为你跑步生涯之中一个难忘的回忆 。
4. 享受跑步的纯粹【跑步减肥先瘦哪里 如何爱上跑步】 当跑步一段时间后，很容易变成一种制约，变成生活中的代办事项 。列出一周的跑步计划，只为了确认今天是否有如期完成 。学习在其中的一周抛开所有列好的计划，包括时间、地点、速度，纯粹在外头跑步就好，无论快慢只需好好享受跑步最初的感觉 。
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