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大家好,小问来为大家解答以上问题 。郑爽减肥方法大公开 ， 郑爽减肥方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、睡眠的充足尤其有利于瘦身!晚上如果睡得晚，不仅会感到肚子饿，想吃东西，而且第二天也会缺乏活力 。另外，出于对睡眠不足的补偿心理，可能还要多吃东西 。1、晚上如果睡得晚 ， 不仅会感到肚子饿，想吃东西，而且第二天也会缺乏活力 。另外，出于对睡眠不足的补偿心理，可能还要多吃东西 。
2、经常测量体重腰围：
3、一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝 ， 并做记录，感觉变化 。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在睡觉前，做一些简单的运动来消耗热量 。
4、选择合适瘦身方法：
5、即便别人成功减肥了，那种减肥方法也未必适合你 。因为不同的人体质不同，饮食习惯也不同 。不容易轻松减肥的人，往往是从小就肥胖，胰岛素分泌旺盛，将体内的葡萄糖转化为脂肪 。所以体重减得慢，短期减肥成效小也不要马上放弃，关键是找到适合自己体质的减肥方法，并坚持下来 。
6、随时随地寻找运动：
7、如果没有运动时间，那么就在生活中寻找运动 。比如少坐几站公共汽车，走路上下班，或者在地铁站或建筑物中以爬楼梯代替乘滚梯 。站立时，要保持身体平衡，让肌肉紧张起来;坐着的时候 ， 要养成双膝紧紧并拢的习惯;步行的时候，要迈大步 ， 让身体充满活力 ， 将腿部的所有肌肉都动员起来
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