产后催乳汤食谱

2022-04-05 母婴育儿产后食谱坐月子食谱催乳汤

母乳是新生儿最优质的食物，任何食物都无法超越。但是这个时候偏偏遇到了奶水不够，乳腺不通的问题，简直要饿哭宝宝了!不要慌，马上奉上金牌通乳汤!以下4款妈妈们口碑相传的通乳汤，喝完让妈妈分分钟变身大奶牛，宝宝从此吃饱喝足爽歪歪!
推荐食材：鲫鱼、木瓜、猪蹄
产后催乳食谱推荐豆腐鲫鱼汤
【产后催乳汤食谱】

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准备食材：鲫鱼1条豆腐50g
烹饪步骤：
1.将鱼洗净抹盐腌制10分钟，豆腐切块用盐沸水滚5分钟后沥干。
2.将鱼用热油煎至两面金后，加入开水和葱姜，小火烧20分钟。
3.开盖放入豆腐和盐，再烧5分钟即可。
通草鲫鱼汤

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准备食材：鲫鱼1条、通草3g
烹饪步骤：
1.将通草用冷水浸泡30分钟，鲫鱼清洗干净。
2.锅中放油，用小火煎下姜片，再将鱼放入煎至两面金黄。
3.加入清水，放入葱、通草，大火烧开后小火炖2小时，加少许盐即可。
桂圆蜜枣炖木瓜

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准备食材：木瓜半个蜜枣30g
烹饪步骤：
1.将木瓜削皮洗净，切块备用。
2.将桂圆蜜枣放入锅中加水小火煮5分钟。
3.把木瓜放入继续小火炖煮20分钟，放入冰糖调味即可。
花生猪蹄汤

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准备食材：猪蹄500g红皮花生50g
烹饪步骤：
1.将花生、黄豆提前浸泡，猪脚洗净剁块。
2.将猪脚入锅加水烧沸，撇去浮沫。
3.加入花生、黄豆小火炖煮3小时后放盐即可。

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