月子第41天 ， 妈妈你知道吗 ， 少食多餐可是产后瘦身饮食黄金定律哦 。 一方面我们要保证身体有充足的能量供给 ， 能提供给宝宝优质的奶源;另一方面 ， 我们不能摄取过多热量 ， 以免给身体造成不必要的负荷 。 是不是听起来有点纠结?其实少食多餐就可以比较好地解决这个问题 。
银耳羹
文章插图
菜品营养分析
银耳羹浓甜润滑、美味可口 ， 妈妈食用不仅能美容养颜 ， 还能带来一晚好睡眠 。
食材准备
银耳10克、莲子6克、红枣10颗
烹饪步骤
1、银耳水发后 ， 除去根部泥沙及杂质 ， 红枣洗净去核 。
2、锅中加适量清水 ， 放入银耳、莲子、红枣煮沸 ， 快熟时加入冰糖即可 。
第41天饮食清单
早餐：燕麦粥,蜜饯发糕
午餐：南瓜蒸肉,海带烧黄豆,米饭
晚餐：紫菜豆腐汤,清蒸鲈鱼,麻油猪肝
【顺产第41天月子餐-银耳羹】宵夜：银耳羹
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