月子最后一天了 ， 恭喜妈妈!产后妈妈容易脱发 ， 可以通过补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质 ， 可减少脱发 ， 平时也需要经常按摩头皮 ， 促进头皮对头发的营养供应 。 同时很多妈妈都觉得自己自从生了娃以后就变得“傻傻的” ， 其实产后妈妈的记忆力和思维能力就变差了 ， 赶紧吃些健脑醒神的食物吧 ， 如鱼头 。 猪肝、虾仁等 ， 做个聪明的妈妈 。
桂圆枸杞粥
【顺产第42天月子餐-桂圆枸杞粥】
文章插图
菜品营养分析
桂圆枸杞粥有补血调理 ， 养生的功效 。 枸杞滋阴补肾 ， 明目 ， 益面色 ， 桂圆性温味甘 ， 益心脾 。
食材准备
大米100g、红枣30g、桂圆20克
烹饪步骤
1、红枣去核洗净 。
2、大米放入锅中 ， 加适量水 ， 大火烧开转小火煮半小时 。
3、放入桂圆煮5分钟 ， 出锅加入红糖即可 。
第42天饮食清单
早餐：什锦面,红糖荷包蛋
午餐：大米绿豆猪肝粥,素炒萝卜丝,木瓜鲫鱼汤,燕麦饭
晚餐：麻油猪肝,三丝炒里脊,什锦海鲜面
宵夜：桂圆枸杞粥
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