浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

中医养生的四项基本原则

原则小知识中医养生中医基本原则

养生指的是根据生命发展规律 ， 采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动 。 中国的养生之道历史悠久 ， 源远流长 ， 在世界民族之林中独树一帜 ， 为保护炎黄子孙的健康和中华民族的繁衍昌盛作出了杰出贡献 。
“养生”一词最早见于《庄子·篇》 ， 指的是根据生命发展规律 ， 采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段而进行的保健活动 。 中国的养生之道历史悠久 ， 源远流长 ， 在世界民族之林中独树一帜 ， 为保护炎黄子孙的健康和中华民族的繁衍昌盛作出了杰出贡献 。
如今 ， 随着人们自我保健意识的增强 ， 不少人在获取现代养生保健知识的同时 ， 也在不断地向古人取经 。 在学习古代养生理论和方法的同时 ， 应当坚持以下四项基本原则 。

中医养生的四项基本原则

文章插图

（一）树立正确的生死观和健康观
人自出生之日起就意味着死亡的开始 ， 生长壮老已是不可抗拒的客观规律 。 如何对待死亡 ， 这是一个不可回避的话题 。 有的人能够正确对待 ， 泰然处之；有的人则惧怕不已 ， 惶惶不安 。 人民的好干部焦裕禄 ， 明知自己患的是不治之症 ， 仍然带领群众奋战在生产劳动的第一线 ， 直至生命的最后一刻 ， 体现了一个唯物主义者对待死亡的大无畏精神 。 此外 ， 全国各地由患者组织的“抗癌俱乐部”、“糖尿病俱乐部”等 ， 也很好地展现了他们对生命的热爱和希冀 。 这一点 ， 对老年人尤为重要 ， 追求健康、渴望长寿是他们最大的愿望 。 老年人大多体弱多病 ， 各种功能下降 ， 希望能够老有所医 ， 老有所乐 ， 于是努力寻找延年益寿的方法 ， 对医疗保健有着强烈的需求 。 因此 ， 如果不能正确地对待生死 ， 则很可能被时下一些以牟利为目的的医疗保健商所欺骗 ， 成为他们获取利益的目标 。
（二）科学对待传统养生方术
我国古代养生理论和方法是中华民族传统文化的重要组成部分 ， 但受时代的限制 ， 传统养生方术中也存在良莠不齐的情况 。 那么 ， 该如何正确对待它们呢？科学的方法是去伪存真 ， 去粗取精 ， 剔除糟粕 ， 吸收精华 ， 这也是继承传统文化 ， 获取养生知识的一个基本原则 。 需要提醒的是 ， 近年来 ， 随着回归自然和全球保健热的出现 ， 一股崇古复古的潮流也随之而起 。 一些人利用人们追求养生长寿的美好愿望 ， 披着科学的外衣 ， 打着弘扬传统文化的旗号 ， 到处兜售早已被扔进历史垃圾堆的封建糟粕和迷信巫术 ， 干着图财害命的勾当 。 这些人往往以“某某家”、“某某王”自居 ， 对此 ， 应引起广大群众的高度警惕 ， 特别是那些自称能包治百病的“神医” ， 更要谨防落入他们的圈套 。
（三）因时因地因人施养
健康长寿并非一朝一夕或通过一功一法就能实现 ， 我国历代养生学家都主张养生要因时、因地、因人制宜 。 针对各自不同的特点 ， 审证求因 ， 辨证施养 ， 多种形式 ， 全面配合 ， 才能取得良好的效果 。 例如 ， “春捂秋冻 ， 不生杂病”这句养生民谚 ， 我们在运用时就要讲究“三因制宜” 。 从时间上来讲 ， “春捂”主要在早春 ， 一定要捂过“倒春寒” ， 等气候基本稳定之后才能渐次减衣；而“秋冻”则主要在仲秋 ， 一旦进入晚秋 ， 就应当及时添衣 。 地域方面 ， 北方应延长“春捂”的时间 ， 并缩短“秋冻”的时间 ， 而南方则恰恰相反 。 就人体而论 ， 上述内容只针对青壮年和无病之人 ， 对老人、小孩和患者就不能一概而论 ， 而需加强“春捂” ， 不可过早减衣；在晚秋时 ， 则要尽快添衣 ， 否则就容易生病 。 总之 ， 养生除了讲求“天时、地利、人和”之外 ， 还要进行辨证 ， 若不问阴阳表里 ， 寒热虚实 ， 一个食疗方 ， 大家都来吃 ， 难免不出现问题 。
（四）有病不能讳疾忌医
从某种意义上讲 ， 疾病也是生命的一种表现形式 ， 与生命同样古老 ， 相伴相随 。 人不可能长生不老 ， 也不可能一辈子不生病 。 迄今为止 ， 世上还没有使人长生不老的仙方妙法或灵丹妙药 。 所谓养生 ， 不过是通过调养自身的生生之气 ， 从而起到预防疾病的效果 。 然而 ， 一旦生病的话 ， 就应当及时去找医生诊治 ， 并听从医生的劝告和安排 ， 信任放手 ， 积极配合 ， 切莫讳疾忌医 ， 将小病养成大病 。 人命关天 ， 健康无价 。 人们对时下的“养生热”要有冷静的思考 ， 要始终把科学性放在首位 ， 坚持上述“四项基本原则” ， 学习传统养生理念和方法 ， 结合日渐成熟的医学科学力量 ， 从而达到延年益寿的目的 。

推荐阅读


上一篇：中国银行山东分行 参与幸运转盘100%得现金 话费

下一篇：四季养生原则