现代西医也好，传统中医也好，都认为疾病主要源于身体内的毒瘀 。 宿便是身体内的毒源，所以清肠刻不容缓 。 清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤，皮肤改善，有利于防治各种慢性病 。 可见宿便的危害极大，那么宿便是怎么产生的呢，下面我们先来看看两个真相：
真相一：现代人的消化速度超级慢！
人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8-12小时，但发现频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有以前的十分之一，过去人类8-12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头 。 宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害 。
真相二：每天排便也不够
不要以为你每天排便，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，无声无息囤积在你的大肠小肠里 。 正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便 。
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【宿便的产生及危害】我们再来看看宿便的产生三大问题：
1、宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性 。
如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素 。 你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了 。
2、宿便胀气发酵后，会经由血液致病 。
小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担 。 常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是 宿便造成的！
3、宿便会不知不觉让身材变形 。
即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉 。 它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素 。 相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便 。
可见宿便对人体的危害很大，是各种疾病的万病之源，清除宿便已经是迫在眉睫了，可是宿便存在人体的肠道中，在外面用眼睛看不到，所以很难引起人们的重视，因此多了解些人体健康的知识还是很重要的，在《宿便是什么》一文中详细介绍了宿便产生的过程，可供参考 。
宿便的产生及危害就介绍这些，了解更多相关的健康小常识，请持续关注小常识123网的保健养生栏目，相信您的生活会变得更加精彩 。
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