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1. 肌肉肿痛冷敷还是热敷大多数原因是血液循环不畅所致，当然也有神经或者病理的原因，治疗原则就是促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩 。通常选择热敷的方式 。
2. 肌肉痉挛冷敷还是热敷建议热敷，由于低温就是导致肌肉痉挛的原因之一，所以冷敷是不可以采用的，那么热敷能够降低肌肉粘滞 ， 防止肌肉始终处于收缩状态 。
3. 瘀血肿痛热敷还是冷敷既然已经产生了淤血，那么受伤肯定是有一段时间了，那么这个时候通常建议采用热敷的方式来活血化瘀，促进损伤部位的通常和新陈代谢 ， 加速修复 。
4. 肌肉劳损热敷还是冷敷【肌肉肿痛冷敷还是热敷 肌肉痉挛冷敷还是热敷】 肌肉劳损是一种无菌性炎症，长期、经常地重复某一特定的动作 ， 造成超负荷使用从而产生不适，那么建议选择冷敷的方式来缓解疼痛 。
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