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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于高考饮食这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、考试时，有的家长为了补充营养 ， 提供大鱼大肉给孩子吃 。殊不知 ， 这可能会导致肠胃不好，拉肚子 。所以考试期间最好清淡，按照考前一般的饮食规律来，没必要刻意改变饮食规律和食谱 。
2、有的家长还会在考试期间给孩子提供很多补品，保健品更是数不胜数 。这种做法不应该提倡 。考前要补一段时间补药 。考试期间，补品不能很快达到效果，补了等于白补 。再者，不同的考生体质不同，吸收的补品也不同，并不是所有的补品都适合所有人 。其实家长也不必刻意提供补品来补充孩子的营养 。考试期间的饮食最好以上面介绍的考前食物为主 。
3、高考期间，不要喝太多水，考前最好上厕所 ， 这样可以安心考试 。坚持每天吃一到两个水果，避免吃大鱼大肉，暴饮暴食，考前不要断饮食，保持清淡 。
4、均衡饮食最重要，饮食卫生必不可少 。避免油炸、过敏食物 ， 不吃可能引起肠胃不适的食物 ， 不吃膨化、坚果类食物 。晚上早点睡觉迎接明天的考试 。高考期间适当运动 ， 促进食欲和睡眠，增加血液循环 。
【高考饮食 高考饮食三餐安排表】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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