指甲可以说是反应身体潜在健康问题的镜子 ， 有时你会发现指甲上会出现竖纹 ， 有时是黑色竖纹 ， 有时是蓝色竖纹 ， 那么指甲上有竖纹是怎么回事 ， 又该如何调理呢？下面就来给大家讲讲指甲上有竖纹是怎么回事 ， 以及指甲上有竖纹的调理方法 。
一、指甲表面不够光滑 ， 出现的竖纹
1、如果指甲表面不够光滑 ， 手指甲上出现明显竖纹 ， 就表示你已经处于工作过度疲劳 ， 过度用脑状态 ， 睡眠不足 ， 那么你应该争取多些时间进行休息 。
2、另外还要多些补充维生素及蛋白质 。 而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏 。
3、富含维生素A的食物有：
1）、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 。
2）、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜 。
【指甲上有竖纹是怎么回事 调理方法】3）、植物类：绿豆、大米、胡桃仁 。
了解更多富含维生素A的食物请参照“富含维生素A的食物有哪些?”一文 。
文章插图
二、指甲上出现黑色竖纹
1、这是肝肾机能衰弱 ， 毒素寄存的征兆；
2、可以多吃补肝食物 ， 如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品；
3、补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等 。
三、指甲上出现蓝色竖纹
1、则说明身体缺氧 ， 这可能是肺炎等肺脏感染迹象 。
2、出现这种情况 ， 可以食用养肺的食物 ， 如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等 。
可见指甲的健康就是人体健康的晴雨表 ， 指甲上有时会出现竖纹 ， 有时会出现白点（请参照“指甲上有白点是怎么回事”一文） ， 总之从指甲出现的这些现象可以看出 ， 身体已经出现了亚健康的症状 ， 也就是说需要进行调理了 ， 希望朋友们能引起重视 ， 如果你的指甲上有竖纹 ， 千万不要不重视 ， 一定要及时的调理 。
指甲上有竖纹是怎么回事就介绍这些 ， 了解更多相关的健康小常识 ， 请持续关注小常识123网的保健养生栏目 ， 相信您的生活会更加精彩 。
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