大暑之后一碗粥，健脾又益肺 _大暑

【大暑之后一碗粥，健脾又益肺】转眼就到大暑，大暑是夏季的尾巴，立秋紧随其后。俗话说“多事之秋” ，如何让孩子在秋季少“事”、少生病，夏秋过渡阶段，就要尤其讲究对孩子的养护。

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夏天，脾累肺也虚长夏，家长只知道孩子的脾很疲，却忽视了，孩子的肺也很虚!
中医将一年分为五季，其中，夏天分为“夏”和“长夏”两个阶段，从立夏到夏至，我们称之为夏，从夏至到立秋，我们称之为长夏。
夏主心，心火旺盛制约肺金健旺。 “心常有余而肺不足”是小孩子的体质特点。夏天暑热，孩子心脏非常活跃，心阳很旺盛。心火克肺金，心火太旺就会制约肺，使肺挣脱不开“枷锁” ，无法健旺。
长夏主脾，脾土受损，肺金得不到滋养。长夏湿气重，孩子脾常不足，单是运化水湿就消耗掉脾的大部分精力。脾土生肺金，脾自顾不暇，就分不出精力去搭理肺的需求。脾胃虚弱，化生的水谷精微无法满足对肺金的滋养，肺金也会变得虚弱。
夏末，是孩子肺脏最脆弱的时候。孩子肺脏本就娇嫩，经历了整个夏天，既被心阳压制，又得不到脾的长养，更加脆弱。
肺，孩子抵御疾病的“小卫士”肺宣发卫气，是孩子的抵御外邪的第一道“防线” 。《灵枢》记载：“卫气者，所以温分肉，充皮毛，肥腠理，司开阖也。 ”卫气游走在皮肤外围，温煦皮毛，抵御外邪入侵，是孩子的“小卫兵” 。肺气虚弱，卫气就不足， “小卫兵”防守能力下降，孩子就容易生病。
卫外能力下降，呼吸道疾病缠绵难愈。夏季肺金弱，入秋后，暑热未散，燥邪盛行，更是伤肺。肺气更虚，卫外功能弱上加弱，孩子就容易出现呼吸道疾病。所以，一入秋，小朋友的鼻炎、咳嗽就容易频频发作，还很难完全治愈。
脾土生肺金，想要更早一步顾护孩子的肺脏，就一定要健旺脾土。母亲强盛，孩子自然不会弱。长夏正是一年中养护脾胃的最佳时期，一定要抓住长夏的尾巴，帮孩子健脾，同时开始润肺。

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一碗粥，健脾、润肺两手抓既能健脾，又能润肺的食物特别多，我帮大家筛选出一些性味温和、适合孩子的，让妈妈们丰富一下孩子的食谱。
中药类：
• 太子参，性平，归脾、肺经，益气健脾，生津润肺;
• 五指毛桃，性平，微温，归脾经，健脾补肺，行气利湿;
• 山药，性平，健脾补肺，固肾益精。
蔬果类：
• 银耳，性平，归肺、胃、肾经，补肺益气，养阴润燥，补脾开胃;
• 木耳，性平，归胃、大肠经，补益气血，润肺润燥。
其他：
• 麦芽糖，性温，润肺止咳、补脾益气。
除了上述食物，长夏提前润肺，我最推荐花生粥。
花生，辛甘而香，润肺补脾，和平可贵
花生，味甘，性平，归脾、肺经，被誉为“长生果” ，有延年益寿的奇效。清代的《滇海·衡志》更是把它列为“南果中第一” ，认为它在岭南地区备受欢迎。
更重要的是，中医认为，花生味甘且辛，甘香能舒脾，辛味能润肺，味清香，所以性味温和，既不过热，也不寒凉，最是适宜，简直是果中佳品。