经常听到家长说 ， 我家宝宝脾气可大了 ， 动不动就摔东西 ， 大喊大叫 ， 不知道遗传了谁!我听完心里就想 ， 这个孩子估计肝火是比较盛的 。 但是我一般不说 ， 因为一说肝火盛 ， 家长回家就是给孩子清热解毒清肝火 ， 寒凉的饮食和药物很快就会伤脾 ， 反而损伤了孩子的体质 。 那么肝火盛究竟什么样 ， 肝火盛的孩子家长要怎么养护 ， 今天我们就来说一说 。
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先说说肝的作用和特点西医认为 ， 肝脏是人体内一个多功能又非常重要的器官 ， 负责糖、脂肪、蛋白质的分解、解毒排毒、新陈代谢和造血 。
中医认为 ， 肝是一个系统 ， 它主要有两大功能：一是主疏泄 ， 二是主藏血 。
疏泄 ， 就是让体内气机的疏通、畅达 。
藏血 ， 就是血气的仓库和分配中心 。
对于“藏血”很多家长都很重视 ， 经常给孩子补猪肝、鸡肝 ， 希望补肝补血 。 实际上 ， 日常对孩子体质影响更为密切的 ， 是肝的疏泄功能 。 孩子吃进去食物之后 ， 通过脾的运化把营养物质输送到全身各处 ， 如果气机不调畅 ， 运化就会受到阻滞 ， 脾想把营养输送出去 ， 就要更使劲 ， 但是越使劲 ， 耗损就会越大 ， 很快脾就会失运 ， 脾失运就容易积食 ， 水液受阻就会产生痰饮 ， 日久就会脾虚 ， 那孩子的体质就会越来越差 。 所以我们说肝木克脾土 ， 就是因为脾的运化受到肝木疏泄的挟制 ， 非常密切 。
但是肝本身是“常有余”的 ， 孩子容易肝火旺 ， 养肝之前 ， 要先判断孩子是否肝火旺 。
什么样的宝宝肝火旺肝天生是“常有余”的 ， 除了指孩子生机勃勃、发育迅速的生理特点之外 ， 也包含了孩子容易感受外邪 ， 容易化火化热 ， 肝火旺的特点 。
肝火旺就会影响情绪 。 肝主怒 ， 肝火过旺就会表现为情绪暴躁 ， 爱发脾气 ， 睡眠不好等 。 宝宝的很多行为 ， 实际上跟肝有很大的关系 。
1、夜寐欠佳、好动不安
《小儿药证直诀》上记载“手寻衣领及乱捻物”为肝热 。 肝火旺孩子的睡眠质量都不会太好 。 入睡难 ， 睡熟之后翻来覆去 ， 频频转换睡姿和位置 ， 有的孩子会迷迷糊糊坐起来 ， 换个位置躺下再睡 。 有的还会做梦 ， 被梦境吓醒 。
2、易怒易躁
肝在志为怒 ， 肝气有余则多怒 。 但宝宝情志不稳定 ， 是不会管理和控制自己的情绪的 ， 就会直接表现为容易暴躁发怒 。 如果孩子脾气特别暴躁 ， 家长碎碎念、批评孩子是没用的 ， 要注意给孩子平肝 ， 理气 。
3、爱揉眼睛
目属肝 ， 眼睛表现异常就要考虑到肝是否失调 。 “肝气通于目” ， 孩子爱揉眼睛 ， 家长要警惕孩子是不是过敏性体质 ， 其次就要关注是不是肝火旺 。
4、口气重、手心红、胃口差
有的孩子 ， 舌苔上会有小红点点 ， 舌尖、嘴唇偏红 ， 呼出的口气较热 ， 甚至连手掌心都偏红 ， 有口臭 ， 这个时候除了要密切关注是不是积食 ， 也要注意肝的疏泄 。
这些表现的孩子 ， 家长日常可以适当给孩子做“清肝经”的小儿推拿 ， 但是注意不能给孩子吃太多凉茶 ， 伤了脾 ， 肝火会更旺 。
重视肝气的疏泄和柔养孩子没有肝火旺 ， 出于正常的状态下 ， 就要重视肝气的疏泄和柔养 。
1、多吃青色食物 。 青色入肝经 ， 因此平时可多吃一些青色的食物 ， 例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜等 ， 具有滋阴润燥 ， 舒肝养血的功效 。
2、少辛增酸 。 “肝性喜酸” ， 根据酸味入肝的原理 ， 可以在日常多食用一些米醋或酸味食物 ， 如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝敛肝的效果 。
3、作息有律、起居有常 。 中医的子午流注中提到：肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛 ， 各个脏腑的血液都经过肝 ， 此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰 。 所以要养肝 ， 就不能让孩子熬夜 。
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