冬季 ， 气候寒冷 ， 阴盛阳衰 。 人体受寒冷气温的影响 ， 各项生理功能和食欲等均会发生变化 。 稍不注意就会感冒 ， 虽然感冒很常见 ， 但只要我们稍加注意 ， 还是有很多方式可以预防感冒的 。 下面就给大家简单介绍下 ， 你都可以试试 。
1、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟 ， 要注意泡脚时水量要没过脚面 ， 泡后双脚要发红 ， 可预防感冒 。
2、清洗鼻子：个人卫生是防御感冒的关口 ， 因而鼻子是人体呼吸系统的第一道“过滤器” ， 建议每天使用淡盐水清洗鼻腔、鼻窦 ， 另外 ， 清洗头发、眉毛和胡子等容易沾染灰尘等污染物的部分 ， 可以避免污染物通过眼睛、鼻子或口腔进入体内而引发感冒 。
3、少坐电梯：电梯按钮是医院、办公楼中各种病菌的汇集中心 ， 很容易传播各种疾病 。 不妨改为爬楼梯 ， 还能锻炼身体 。 如果赶时间 ， 可以用肘关节去按电梯按钮 ， 乘电梯后要好好清洗双手 。
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4、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水 ， 用手掬一捧水洗鼻孔 ， 即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出 ， 反复多次 。
5、按摩鼻沟：两手对搓 ， 掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次 ， 可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
6、呼吸蒸汽：初发感冒时 ， 在杯中倒入开水 ， 对着热气做深呼吸 ， 直到杯中水凉为止 ， 每日数次 ， 可减轻鼻塞症状 。
7、睡个好觉 。 每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍 ， 睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好人群的1/5 。 此外 ， 凌晨3点到早上7点睡眠质量不高的人 ， 免疫细胞活性会降低23% ， 每天要保证7~8小时的优质睡眠 。 请参照“睡眠不足怎么办”一文 。
8、拒绝垃圾食品 。 快餐、高油高糖类食品等 ， 都会降低人体的免疫功能 。 而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物 ， 如蔬菜和水果 ， 可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭 。 因此 ， 饮食上应补充富含维生素C的水果 ， 如柚子、橙子、大枣等；蔬菜最好每天吃6两到1斤 ， 其中深色蔬菜占到一半以上 ， 比如菠菜、茼蒿等 。
【冬季有哪些妙招可以预防感冒？】9、喝白开水：秋冬气候干燥 ， 人体极易缺水 ， 常喝白开水 ， 不但能保证人体的需要 ， 还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效 。
冬季是感冒的高发季 ， 除了要注意饮食外 ， 还要适当的锻炼 ， 增强身体的抵抗力 。 还可以加强自身耐寒锻炼 ， 比如经常用冷水洗脸洗鼻 ， 增强机体适应寒冷气候的能力等等 。
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