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荸荠，其故乡在中国，早在2000多年前我国就已栽培荸荠 。其性喜温湿 ， 因此南方种植较多 。荸荠通常种在大水田里，皮多为赤褐色或黑褐色，其肉洁白 ， 且味甜多汁 ， 清脆可口，被誉为“地下雪梨” 。它既可作为水果生食，清热泻火;又可作为蔬菜烹饪，味美可口，因此深受大众喜爱 。那哺乳期能吃荸荠吗?相关知识介绍如下!
流行性脑膜炎较易发生的春季，能对宝宝起到预防作用，荸荠就是很好的防病食品 。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效 。既可清热生津 ， 又可补充营养，能预防妈妈上火而导致宝宝上火 。
哺乳期吃荸荠有哪些好处?1、生津止渴 。荸荠白白嫩嫩，味甜多汁 ， 又富含粘液，是具有生津止渴的作用的，能帮助清除胸中烦闷，缓解热病津伤口渴 。
2、清热化痰 。荸荠性寒，能清肺热，再加上荸荠中富含水分和粘液质，能起到润肺化痰的功效，可以用于阴虚肺热咳嗽、咯吐黄黏脓痰以及热病津伤、肝肺有热气、眼球赤红、口干鼻热等症 。饮用鲜荸荠汁能收到润喉清热的效果 。
3、治下痢 。炎夏时容易发生暑热下痢 ， 饮用荸荠汁，或加鲜藕汁、梨汁同服，可收到辅助治疗之效 。
4、利尿排毒 。用荸荠煎水饮用能利尿排淋 ， 对小便淋沥、涩痛等具有一定的缓解作用，可以作为尿路感染患者的食疗食物 。而且荸荠性寒滑，具有利尿、凉血解毒的作用 。
5、通便整肠 。荸荠中富含粗蛋白、淀粉，是能帮助促进肠道蠕动 ， 并具有滑肠通便的作用 ， 适量食用能帮助缓解便秘 。
6、促进消化 。荸荠性寒味甘，入肺、胃经，具有清热生津、润肺化痰、消积食、开胃等作用，可以帮助促进消化 。
7、促进骨骼发育 。荸荠中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育是很有好处的 。
8、抑菌抗菌 。荸荠中含有荸荠英，对于金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌以及绿脓杆菌等都是有一定的抑制作用的 ， 可以用于预防感冒感染 。而且荸荠对于化脓性感染、扁桃体炎、肺炎、败血症、尿路感染等都是有良好的食疗作用的 。
经期女性、孕期女性、产期女性都不宜过多食用荸荠 。
马蹄的营养成分有哪些?每100克马蹄中含有碳水化合物14.2克，脂肪0.2克，纤维素1.1克 ， 蛋白质1.2克，还含有维生素C、维生素B、钙、磷、镁、钾等营养成分，含有61大卡的热量 。马蹄相比每100克大米的346大卡热量 ， 要低很多，适量食用能够减少其他高热量食物的摄入 ， 因此并不会引起长胖 。
【哺乳期能吃荸荠吗 清热生津补充营养避免上火】总结：荸荠在哺乳期是可以适量吃的，但能不能吃还是因人而异 。
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