文章插图
薏米，作为五谷当中纤维质含量最多的谷物，热量比较低且是低脂的 ， 而蛋白质、维生素的含量是很高的 ， 其含有丰富的水溶性纤维可以吸附负责消化脂肪的胆盐 ， 使肠道对脂肪的吸收率变差 ， 进而降低血脂肪 。那哺乳期能吃薏米吗?相关知识介绍如下!
去妊娠纹，具有美容养颜的作用 。
【哺乳期能吃薏米吗 适量吃帮助伤口恢复滋养身体】清暑利尿 。薏米性味甘淡，微寒 ， 入脾、胃、肺、大肠经，具有清热解暑、利肠胃、去水肿、去湿热的作用 ， 所以夏季哺乳期女性湿热过重的时候可以用薏米去湿热 ， 对身体比较好 。
哺乳期妇女怎么吃薏米?哺乳期妇女吃薏米一天吃20到30克就可以了 。
吃20到30克薏米既可以清除体内的湿热 ， 又不会因为薏米的微寒性而导致脾胃寒凉，于身体不利 。
可以将薏米和红豆一起煮 ， 煮成汤的形式一起食用，也可以将薏米用文火炒一个小时，直至炒香炒黄 ， 然后用炒薏米泡水喝 。
哺乳期吃薏米注意什么?1、薏米的粗纤维含量较为丰富 ， 适量的纤维素可以促进肠道蠕动，有通便的作用 。但是大量食用 ， 大量的纤维素在肠道中堆积，会吸水膨胀，阻碍肠道运动，有导致便秘的可能性 。
2、可以将薏米炒香之后再食用，这样微寒的性味就会转变成性平，减少了寒凉的刺激性，更突出健脾强胃的作用 。
3、哺乳期女性本身消化能力会减弱，食用薏米时需要将薏米煮烂之后再食用，以免因为薏米太硬而导致消化不良 。
总结：薏米含有多种营养物质，吃了有利于子宫的恢复，可以避免身材臃肿 ， 还能有利于促进新陈代谢 ， 产妇在月子期间是可以适当吃薏米的 。
推荐阅读
![教你如何使用迅雷离线下载[新发布]](http://img.zhejianglong.com/220413/032F04306-0-lp.jpg)
- 狗狗拉稀能吃驱虫药吗?
- 哺乳期能吃荸荠吗 清热生津补充营养避免上火
- 哺乳期能吃茼蒿吗 挥发油宽中理气消食开胃促进排便
- 哺乳期能吃茴香吗 温燥之物助内热防止便秘
- 哺乳期能吃汤圆吗 不容易消化不宜多吃
- 哺乳期可以吃黄花菜吗 消除腹部疼痛小便不利促进乳汁分泌
- 腰果放久了还能吃吗 腰果放久以后还能吃吗
- 哺乳期可以吃雪燕吗 清热润肺排毒养颜
- 哺乳期可以吃豆芽吗 坐月子吃黄豆芽有哪些好处
- 哺乳期可以吃螃蟹吗 性寒过量吃影响身体恢复过敏等