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1. 做俯卧撑练腹肌吗【做俯卧撑练腹肌吗 俯卧撑有哪些姿势】 这个问题其实俯卧撑很难练出腹肌 ， 只不过俯卧撑是练习上半身最好的运动 ， 他们可以完善的你的体型，做塑性是不错的效果 ， 增加体能提升也有一定的帮助作用 。
2. 俯卧撑有哪些姿势按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势 。
1.高姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的身体姿势是脚低手高，手脚不在一个水平面上 。
2.中姿俯卧撑(又称标准俯卧撑或水平俯卧撑)是指在做练习时，练习者的脚和手都在一个水平面上 。
3.低姿俯卧撑是指在做练习时，练习者的脚高手低，手脚不在一个水平面上的 。
3. 跪式俯卧撑减肥效果好吗跪式俯卧撑可以达到减肥效果，但效果的好坏还需要看MM们有无坚持!一方面，跪式俯卧撑的确可以锻炼手臂和胸部肌肉，消除脂肪，让身体曲线更健美紧实;另一方面，跪式俯卧撑也需要保证足够的运动量，才可以提高身体的代谢率 ， 从而实现更好的减肥效果 。
此外，如果MM想要达到快速加肥目的，不妨在练习跪式俯卧撑的同时进行其他运动减肥项目 ， 比如慢跑、游泳等，同时做到合理饮食，长此以外，想不瘦都难!
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