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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于营养膳食搭配这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、鱼豆腐
2、功能：鲜味、补钙、预防各种骨骼疾病，如儿童佝偻病、骨质疏松 。
3、原理：豆腐含有大量的钙 。如果单独食用，其吸收率较低 ， 但与富含维生素D的鱼类一起食用，对钙的吸收利用效果更好 。
4、猪肝菠菜
5、作用：预防和治疗贫血 。
【营养膳食搭配 营养膳食搭配比例】6、原理：猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料 。菠菜还含有更多的叶酸和铁 。可以和两种食物一起吃，一荤一素，相辅相成 。
7、羊肉生姜
8、功能：冬季进补佳品 ， 可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等 。
9、原理：羊肉能补气血、温肾阳，生姜能止痛、祛风湿 。与食物搭配，生姜不仅能去腥，还能帮助羊肉温阳散寒 。
10、鸭肉山药
11、功能：滋阴养肺，适用于体质虚弱者 。
12、原理：鸭肉能滋阴清热止咳 。山药有较强的补阴作用 。和鸭肉一起吃 ， 可以消除油腻，同时还能很好的养肺 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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