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许多人在夏天的时候都是非常喜欢喝水的 ， 因为夏天气温高人非常容易渴，这个时候人们往往就需要通过喝水来解渴，其中有的人会选择喝热水而有的人则是会选择喝冰水，那么夏天喝热水解渴还是喝凉水更解渴？夏天解渴适宜喝什么水？
热水更解渴
其实不少年轻人口渴爱喝冰水 ， 认为解暑止渴，但其实是越喝越渴！因为冰水解渴只是心理作用，身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温 。
为什么喝热水更解渴
但你又说了 ， 为什么人喝了热水之后更加舒服呢？从分子结构来看 ， 水在煮沸以后，其密度、粘度、导电性、化学活动性、比热等特性都有所改变 。本身并不牢固的分子结构瓦解为单分子 ， 而单分子的运动 ， 即所谓布朗运动，比分子结合体的运动更快 。因此，热水在进入人体后可以迅速被吸收，迅速渗入细胞，使因不断出汗而缺水的机体能更及时地得到水分的补充 ， 并可以更积极地促进细胞的物理化学活动，加快机体的新陈代谢 。
可是喝凉水后暂时温度是降下来了，但是由于机体因为体温的降低，会加速血液循环来升温，最终的结果是凉水喝的越多，体温反而越容易升高 。而喝热水 ， 提高体温 ， 排泄汗液，直接通过汗液分挥发驱走热气 。
准确的说是喝温水更好，这是为什么呢？
1、温水暖肠胃，冷水比较刺激，对有肠胃问题的人不好 。但水太热了也不好，经常吃太热食物的人易得食道癌的 。
【夏天喝热水解渴还是喝凉水解渴 夏天解渴适宜喝什么水】2、喝温水有利于血液物质物质循环，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水 。
3、温水的营养价值最高 。不要小看，水也是有营养的哦 。在温水中，含氧量最高，对人体最有利！
但有一点例外，如果有便秘问题的朋友，早上可以喝些冷水，却有利于肠体的收缩 。
温馨提示：很多朋友会选择在夏天喝一些冰啤酒，认为这样会很爽，但是，夏天人体消耗大，如果再不断喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续 ， 口渴出汗，现象将加重 。
虽然喝冰镇啤酒很爽，但啤酒对消暑并不起什么作用 。照样能使人口干咽燥、全身发热 。因为啤酒毕竟含有酒精嘛，对人体的胃肠、心脏、肝脏及肾脏造 成不良影响，且多喝啤酒还潜伏着患痛风的危险 。大量饮用冰镇啤酒还会影响消化功能，严重时会引发痉挛性腹痛和腹泻、急性胰腺炎等 。所以最好是：适量饮用各种清凉饮料，多喝热茶、绿豆汤以及吃西瓜等水果 。
如何健康喝水
1.喝温不喝凉 喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷 ， 从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻 。而过烫的水进入食道 ， 易破坏食道黏膜，诱发食道癌 。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃ 。
2.喝淡不喝甜 天热时应喝些淡盐水补充钠，自制绿豆汤、柠檬水等不仅消暑降温 ， 还能补充维生素等多种营养，各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，并不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水 。
3.慢喝不快喝 快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀 。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴 。
4.早喝不晚喝 当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水” 。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态 ， 不利于正常代谢 。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水 。
5.喝水也“吃”水 黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水，更容易进入细胞 。因此在喝水的同时 ， 也要“吃”水 。水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等，对增强人体免疫力、预防衰老、抵御疾病都大有好处 。
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