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在夏天是很容易被晒伤的，因为阳光中的紫外线太强烈了 ， 所以在炎热的夏天我们的肌肤很容易被晒伤了 。肌肤晒伤了以后，需要及时的护理，否则会感到身体很不舒服的 ， 今天小编介绍下晒伤后的饮食调理，下面来看看清凉美白食品拯救晒伤肌肤 。
晒伤后的饮食
晒伤后的饮食治疗：
晒伤后吃东西应注意以清凉为主，多喝汤类有助于补充皮肤损失的水分，千万不要吃容易热气的食物，深色的食物也尽量少吃，因为可能造成受损皮肤的色素沉淀 。
下面介绍几款清凉美白的汤饮
1、黄瓜榨汁
黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸 ， 保持容颜光滑亮丽 。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力 ， 既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象 。皮肤晒伤后，多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助 ， 另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，等清凉透入皮肤，疼痛自然消减 。
2、西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具清润效果 。蜜糖内的维生素、葡萄糖及果糖等 ， 能滋润美白皮肤，还有杀菌消毒功效，使伤痛尽早愈合，皮肤回复光滑 。如果配合外敷，作用会更加明显哦 。
3、番茄奇异果
将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，可消除燥热 。这两种果蔬含有丰富维生素C，具抗氧化成分，能美白皮肤 。另外 ， 果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所丧失的水分，恢复皮肤的弹性 。
4、核桃糊
喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，就得选择吃核桃糊 。核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长 。
5、绿豆百合汤
【夏天晒伤后吃什么好？清凉美白食品拯救晒伤肌肤】将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时 。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟 。依个人喜好，加盐或糖调味皆可 。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用 。
6、丝瓜化瘀茶
丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚 。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服 。药渣可再煎取汁温敷于脸部 。该茶饮清热祛风消滞，美白效果不错 。
晒伤后的应急处理：
皮肤晒伤后，可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处 。调制这样的盐水方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中 。如果晒伤比较严重，吃一片阿司匹林能有效促进皮肤的修复 。但如果是大面积晒伤，就应该立即去看医生了 。
低脂的食物
无需忌口的低脂食品包括有：
豆浆(富含膳食纤维和植物纤维，有助于消耗体内脂肪);
绿茶(其中的茶多酚能激活体内酶的活性 ， 利于解毒和促进糖代谢);
代糖(一种人工甘味剂 ， 由葡萄糖和其他成分制成，易于消化);
蜂蜜(可以促进新陈代谢，消除体内垃圾);
芝麻油(以芝麻为原料的食用植物油，极易被身体消化吸收);
香醋(富含人体必需的10多种氨基酸 ， 能够显着缓解便秘);
矿泉水(含有丰富钙质) 。自制排毒汤餐前先喝上一碗 ， 正式用餐时可按需要随意地喝 。
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