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水果是一种非常常见的食物，相信很多人都喜欢吃，尤其是夏季的时候 ， 天气很热 ， 什么食物也吃不下，水果是一种不错的选择 ， 那你们知道夏季养生适合吃哪些水果呢？下面，给大家具体介绍一下夏季养生适合吃的水果，我们一起来看看 。
夏季养生吃的水果
1、吃草莓培养耐心补充维生素
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟 。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。
2、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富 ， 功用独特，对人体健康有绝佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效 。
3、吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情 。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量 。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少 。
4、吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄特别适合懒惰的人吃 ， 因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子 。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质 ， 进入人体后有85%被吸收利用 。
5、吃梨帮助器官
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果 。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收 。
夏季养生注意事项
1.不多涂化妆品
口红用多了，口红中的油脂会渗入人体皮肤 ， 而且有吸附空气中飞扬的尘埃 。各种金属分子和病原微生物等副作用 。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起“口唇过敏症” 。眼圈重涂眼影粉 ， 汗水会将眼影冲入眼内，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病 。
2.不乱洒香水
搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎 。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴 。耳后 。颈后 。肘内侧 。手腕 。膝内侧和裙下摆的里侧；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存 。此外，可在手帕 。衬衣和饰物上洒些香水 。
3.夜晚护肤不用白天的化妆品
人在睡眠中全身放松 ， 毛孔自然舒张 ， 容易吸收化妆品的养分 。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露 。霜 。脂等半固体化妆品，因这类用品易堵塞毛孔 ， 使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢 。所以，在夜间美容应使用水剂化妆品 ， 水剂化妆品不堵塞毛孔 ， 不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺的正常排泄，而且更易被皮肤吸收 。
4.不拔眉毛
化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感 ， 从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染 。
5.不除腋毛
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛 。其实 ， 这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染 ， 不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状 。
6.不用他人化妆品
化妆品可能成为疾病传染媒介，因此，不要乱用他人化妆品化妆 ， 也不要将自己用过的化妆品随意借给别人 。
【夏季养生适合吃哪些水果 夏季养生适合吃什么水果】7.不用生水洗会阴
生水是指未经煮沸的冷水 。生水中含有许多致病菌，如性病病原体等，如果用生水洗会阴，水中的病菌就可能黏附在外阴 。大小阴唇甚至进入女性私处破损处，并在那里生长繁殖而致病 。据有关分析结果，许多尖锐湿疣女患者都有一个共同点：她们用生水清洗会阴 。因此，有关专家建议：妇女不要用生水（包括温水或沸水加冷水）清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病 。
8.不戴金属首饰
夏天出汗较多，金属首饰如耳环 。项链 。手镯中所含的镍 。铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎 。
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