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在炎热的夏天很多人都非常容易上火，而上火的症状会影响我们的生活和学习的，上火会出现口干口苦 ， 咽喉肿痛，头痛等症状，中医认为上火有几种类型，其中一种是肝火旺盛 ， 那么，夏季肝火旺盛吃什么食物好？夏季肝火旺盛怎么降火？
降肝火的食物
多吃4样蔬果可灭肝火
1梨
梨属于微寒的水果，能够起到清热润肺，化痰止咳的作用，同时对于肝火旺盛有明显的治疗功效 。
2苦瓜
苦瓜味苦，性大凉，可以泻六经实火 ， 是很好的苦寒清热的食物 。
3马蹄
马蹄性微寒，果汁丰富，凡是热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火的患者，都非常适合食用 。
4茭白
茭白性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的患者食用，具有清热解毒的功效 。
想去除肝火，除了以上这4样蔬果，怎么能少了一些健康中药茶呢？
中药茶可清肝火
1夏枯桑菊茶
材料：夏枯草6g，桑叶5g，菊花5g
做法：将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后再煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可饮用，有助于清肝火 。
2绵茵陈金银花
材料：金银花8g ， 绵茵陈8g
做法：将金银花、绵茵陈加入适量的水 ， 浸泡半小时后再煮半小时，放凉后饮用，也可用蜂蜜调味 ， 有效预防肝火上升 。
3枸杞菊花茶
材料：枸杞6g ， 菊花10g
做法：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可代茶随时饮用，适用于头晕脑涨、经常用脑的肝火比较旺盛的患者饮用 。
去除上火痘痘
食物刺激引起长痘
经常吃麻辣火锅、瓜子、花生巧克力、串烧等油炸麻辣上火的食物，也会使痘痘在脸上安营扎寨，层出不穷 。
虽然麻辣火锅真的很好吃，巧克力、瓜子也是我们很多女生的最爱 ， 但是为了我们能够拥有一张无痘的脸蛋就控制下诺，偶尔吃吃是可以的 。
多吃绿色的食物，像蔬菜、水果，还要多喝水 ， 有利于解毒 。
皮肤不洁引起长痘
皮肤的角质层是皮肤的最外层组织，28天为最外层角质的一个代谢周期，如果角质层没有正常代谢而变得厚重的话 ， 皮脂腺就无法正常排出，这样脸上就容易长痘痘 。
所以我们要随时保持我们皮肤的清洁度并且要清洁到位 。
深层清洁快速去除脸上痘痘
因为天气干燥，身体的新陈代谢缓慢，因此在表皮会堆积很多老肥陈旧皮脂，从而影响皮肤的光滑性，因此可以定期去角质或者做深层清洁的面膜，清洁脸部毛孔 ， 使脸部毛孔畅通，但是为了避免加深皮肤干燥问题 。
【夏季肝火旺盛吃什么食物好 夏季肝火旺盛怎么降火】因此在深层清洁之前，可以使用蒸汽软化脸部的角质，再借助面膜或者去角质产品进行脸部清洁 。
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