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夏天的天气很热，人很容易就会流汗 ， 就稍微的走动一下，就感觉汗流浃背的，夏天，人的食欲降低，都不想吃饭，但是如果我们不吃食物，肯定会对身体造成伤害，夏季养胃吃什么好呢？下面 ， 给大家具体介绍一下夏季养胃吃的食物 。
夏季养胃吃什么
1、面条
地理位置不同，决定中国南北饮食不尽相同，南方人爱吃米、北方人爱吃面，其实在饮食中，可以把米、面结合起来一起食用 ， 不能单纯的只吃某一种食物 。
中午吃米饭居多，这时不妨适当的食用一些面条 ， 对于上班族来说，快餐或许早已吃厌了，吃一点面条 ， 对于身体保健也许有意想不到的功效 。
热乎乎的面条似乎与夏天的温度格格不入，更多的时候人们喜欢吃凉性的食物，同样是面条，凉面似乎更能引起人们的食欲，其实不然，在夏天因为温度高，较凉的食材往往会诱发胃肠疾病，对于老年人、儿童这些胃肠功能较差的人来说，无疑容易引起胃肠功能紊乱 。
【夏季饮食养胃吃什么好 夏季养胃吃什么】而在吃热呼呼面条的时候，能够有助于身体出汗 ， 这样对于带走体内暑湿之邪有很好的帮助 。
就保护肠胃来说，面条是由面粉制作而成的，其中有大量的纤维素 ， 能够增强身体的饱腹感 。与米饭相比较，面条或许会显现出硬质的一面，其实肠胃对于面条的消化能力丝毫不弱于米饭，适当的食用面条 ， 能够很好的促进消化 。
可以说，食用面条养胃是非常不错的选择，在夏天的中午不妨适当的吃一点面条，促进食物消化，达到养胃的目的 。
2、山药
山药属于药食两用食材，食用山药对于身体保健好处极多，在夏天，腹胀、腹泻的人有很多，往往是因为肠胃失调导致，在这个时候适当的吃山药对于补脾养胃有非常好的功效 。
对于一些脾胃虚弱的人来说，会感觉到困倦，这个时候适当的食用山药能够很好的治疗腹胀、腹泻，对于补益身体也有非常好的帮助 。
另外，夏天的燥热还会伤害肺部 ， 这个时候适当的食用山药能够补肺润燥 ， 在临床上会把山药当做治疗肺虚久咳、虚咳的良药 。
可以把山药用来炒菜，做成清炒山药，也可以把山药、南瓜一起熬粥，做成山药南瓜粥 ， 这样的食物对于夏天身体保健都有不错的帮助 。
3、苏打饼干
对于一些工作狂来说，工作起来往往就会忘记一切 ， 吃饭成了可有可无的事情 ， 其实不应该这样，一日三餐最好还是应该按时吃 。
当你长时间处于饥一顿、饱一顿的状态时是会造成肠胃功能失调，不少上班族会忍着饥饿把工作做完，然后狂吃一顿，这样的情况其实会伤害身体的，这是因为当处于饥饿的状态时，是会造成胃酸不断的分泌，对于胃部伤害极大 。
这个时候适当的食用碱性的食物 ， 能够很好的中和胃酸，以饼干来说，苏打饼干就是不错的食物 。
在中午你可能没有胃口吃东西，这个时候会造成胃酸伤害身体，吃一点苏打饼干，能够有效的预防胃酸分泌过多，对于保护胃部有非常好的帮助 。
4、南瓜粥
夏天人们不再大快朵颐，更多的时候 ， 是喜欢食用水分较多的食物，粥 ， 作为最具中国特色的食物，在生活中是人们喜欢食用的食材 。
季节的不同，人们的饮食也会做出相应的调整，在夏天食用粥对于补充身体水分有很好的帮助，在喝粥的时候还能够吸收营养，更不用说 ， 喝粥养胃是很多人经常会说的话 。
很多人中午吃的食物无外乎就是米饭、面食，这个时候喝粥似乎有点格格不入 ， 毕竟粥更多的是早上、晚上才应该食用的食物 。
在中午适当的喝一点粥对于养生也有很好的帮助，以常见的南瓜粥来说，其中富含了南瓜的营养成分 ， 起到很好的养生功效 。
就养胃来说，在喝南瓜粥的时候能够吸收其中的维生素、果胶等物质，很好的吸附肠道中的杂质，对于消除体内细菌、毒素有非常好的帮助 。
同时，南瓜中的果胶还能够起到保护胃肠道粘膜的作用，避免摄入较硬的食物 ， 对于肠胃产生刺激 ， 从而能够促进胃肠溃疡的愈合 。食用南瓜还能够促进胆汁的分泌，不断的加强胃肠的蠕动，帮助食物进行消化，以此保健身体 。
总结：以上就是夏季养胃食物，保养胃部有很好的帮助中，通过食用这些食物，让你的胃部蠕动起来吧 。
经典养胃茶
专家建议，有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体形较胖的人(即燥热体质者)喝凉性茶;肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者(即虚寒体质者) ， 应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶 。
麦冬养胃茶
【出处】《温病条辨》
【组成】麦冬、党参、北沙参、玉竹、天花粉各9克 ， 乌梅、知母、甘草各6克 。
【功用】益阴养胃 。
【主治】①萎缩性胃炎，症见形体消瘦，面色萎黄，身倦肢乏，纳谷不香，胃酸减少 ， 食后饱胀，心烦口干 ， 音质光红苔少，脉细者 。②热病后邪热已去，胃纳不旺并见有上述症状者 。
【制法】上药共研粗末，置保温瓶中，以沸水冲泡，盖闷约3O分钟左右 ， 代茶频饮 。每日1剂 。
【宜忌】湿热或食积引起的脘闷腹胀忌用 。
【按语】据近代中西结合医学对慢性萎缩性胃炎的临床分型 ， 大致可分中虚气滞、肝胃不和、胃阴不足、气滞血瘀四型 。本方适应症系中医之胃阴亏耗所致之胃阴不足型，故方中选用益阴养胃之麦冬、北沙参、玉竹，配以花粉、乌梅、甘酸濡润生津，有助胃阴之来复;党参、甘草可补益脾胃之气，胃之气阴得复，则诸症悉除 。萎缩性胃炎，一般胃之游离酸均偏低或为零，平时可吃山楂片或偏酸食物 ， 能提高胃液的酸度 。
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