文章插图
新妈妈要怎样坐月子才好?几乎每位新妈妈在刚生完孩子的时候 ， 都是会坐月子的 ， 在月子期间 ， 有的妈妈把身体调养得很好 ， 但是有的妈妈调养的效果并不明显 ， 这个跟方法有关 。
新妈妈要怎样坐月子才好【新妈妈要怎样坐月子才好】1、科学膳食很重要：都说吃啥补啥 ， 新妈妈在坐月子期间应该根据自己及婴儿的身体状况来制定科学、营养有比较美味的膳食 ， 在保证营养的同时 ， 也有利于产妇的恢复 。
2、保证充足的睡眠：只有保证充足的睡眠才有精力来照顾宝宝 ， 同时才能帮助恢复 。 而且产后睡觉是有讲究的 。 产后子宫韧带松弛 ， 需要经常变换躺卧体位 ， 即仰卧与侧卧交替 ， 来帮助子宫复位并防止子宫后倾 。
3、产后要积极做产后形体恢复：专家指出 ， 健康的运动对于产后的形体恢复是很有帮助的 。 产后6-8小时可以坐起来 ， 12小时可以坐着进餐 ， 下床排便 。 产后的第一天可以下床上厕所或者是散步 ， 但是要注意有人陪 ， 防止因过度虚弱而晕倒 。 24小时候可以起来给宝宝换尿片 ， 产后第二天可以下床活动 ， 逐渐增加活动次数和时间 。
4、心理调节也是很重要的：根据一些资料我们发现 ， 我国产后抑郁症的发病率在逐渐升高 ， 大概有五分之一的女性患有严重产后抑郁 ， 这不管是从哪方面来看都是不利的 。 这时 ， 新妈妈要学会排除产后抑郁 。
推荐阅读
- 新妈妈产后如何恢复
- 新增 部分QQ音乐用户抽1~7天豪华绿钻 再发一次新旧两个活动
- 老子追剧最新绿化版 已去除已知广告！
- 【免费漫画人去广告版】超多漫画资源 分类详细 每天实时更新
- 新城吾悦工行卡1.2元充10话费
- 中利共赢APP 超暴利拉新活动 满十即提支付宝。
- 最新灵敏度助手适合手机
- 新微信关注腾讯微证券抽红包 新一期亲测0.38
- 8月新一期京东关注一键入会领120京东京豆 必中
- 漫画台最新破解版 无需登录即可看会员漫画