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产妇坐月子能下床活动吗?如今由于受到传统坐月子的观念限制 ， 很多女性在坐月子期间都是不被允许下床活动的 ， 但是总是在床上躺着真的让很多的新妈妈都受不了 ， 所以就有很多的女性们都发出了这样的疑问：坐月子期间可以下床活动活动吗?
坐月子能下床活动吗其实产妇坐月子是可以下床活动的 ， 新妈妈们久卧的话就会非常容易伤津气 ， 而在产后可以适当的运动可以使新妈妈们的气血畅通 。 另外 ， 新妈妈们如果经常运动的话 ， 能够使女性们的腹部以及骨盆附近的肌肉群、骨盆中的韧带以及周围的组织器官正常功能得到更加有效的恢复 。
产妇在月子期间应适当做以下运动：
1、护颈运动
女性在床上躺好 ， 把自己的头抬尽量的抬高 ， 并用下巴慢慢的紧靠自己的胸部 ， 这样的来回反复进行几次 ， 一天一般要进行10次左右的时间即可 。 在做这样运动的时候 ， 女性身体的其它部位需要尽量保持一种静止的状态 。
2、呼吸运动
这里所谓的呼吸运动就是指腹式得呼吸 ， 做这一项运动的主要目的就是可以加强自己腹部上面的肌肉锻炼 ， 这样就能防止肌肉出现松弛的现象 。 平躺在自己的床上 ， 把嘴紧闭起来 ， 然后再用鼻子有节奏的吸气吐气 ， 这样的动作重复进行10次即可 。
3、会阴收缩
会阴的收缩运动能够i有效的增强女性会阴韧性 ， 预防由于分娩而影响到自己的性生活 。 会阴运动是有必要这样做的：吸气然后缩紧会阴以及肛门周边的所有肌肉 ， 然后再闭气2-3秒 ， 慢慢的吐出气 ， 这样再来回重复进行5次就即可以停止了 。
【坐月子能下床活动吗】产后恢复是一种非常重要的事情 ， 一旦恢复不好的话很有可能就会影响到女性们的日后健康 ， 武汉百佳妇产医院是一家可以在检查和治疗上面非常专业的妇科医院 ， 我们的医院环境非常的温馨优美 ， 医护人员从导医到专家都是非常专业负责的 ， 对于女性们的分娩方式我们的医院拥有正常自然分娩、剖腹产以及无痛分娩等的多种方式 ， 这些治疗方式可以在不同的方面满足不同情况的孕妇分娩 。
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