西瓜性寒、味甘 ， 具有清热解暑、除烦解渴、通利小便的功效 。
大家最要防范的是西瓜的寒凉之气 。 孩子“脾常不足” ， 脾的能力相对是很弱的 ， 脾又是后天之本 ， 是整个抵抗力的源头 。 寒凉伤脾 ， 给孩子吃太多西瓜 ， 不正确的吃西瓜 ， 最大的危害就是损伤脾胃 ， 加重脾虚 ， 损耗阳气减弱抵抗力 。
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西瓜最值得称赞的是清热和生津的功效 。 《本经逢源》中提到：“西瓜能引心包之热 ， 从小肠、膀胱下泻 。 能解太阳、阳明中暍及热病大渴” 。 被称为天然的“白虎汤” ， 对热病有很好的清热效果 。 如果孩子明显的有热象 ， 小脸蛋烧得红扑扑的 ， 舌头很红甚至有些芒刺 ， 这时候给孩子吃点西瓜就很合适 。
西瓜营养成分也是非常丰富的 。 含苹果酸、B族维生素、维生素C等成分 ， 其中的瓜氨酸和精氨酸 ， 能增进肝中尿素形成 ， 有良好的利尿功用;西瓜含糖量一般为5%-12% ， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖 ， 几乎不含淀粉 。
孩子吃西瓜要注意什么?? 10个月以内小宝宝不吃 。 这个阶段的孩子肠道功能不成熟 ， 不建议吃 。
? 过敏体质、明显脾胃虚寒的孩子不吃 。 西瓜寒凉 ， 这类孩子尽量少吃或不吃 。
? 1型糖尿病的孩子不吃 。 西瓜含糖量高 ， 有这类疾病的孩子要忌口 。
? 睡前和空腹不要吃 。 西瓜利尿 ， 孩子睡前吃西瓜 ， 会加重夜尿、尿床 ， 空腹吃可能导致胃肠功能紊乱 ， 造成腹泻、呕吐等 。
? 刚拿出冰箱的西瓜不要吃 。 对于孩子来说 ， 冷藏的西瓜是最伤脾胃的 ， 尽量放置常温再吃 。
? 湿气重的孩子不吃 。 西瓜生津又偏寒 ， 会加重湿气和寒气 。 如果孩子舌苔厚腻 ， 有便溏就不合适吃 。
孩子如何正确吃西瓜?排除以上情况 ， 孩子在盛夏的时候是可以适当吃些西瓜生津解暑也是很有帮助的：
【孩子吃西瓜好不好?】• 吃西瓜的时候可以在西瓜上淋上酸梅汁 ， 中和寒凉之气 。
• 控制孩子每周吃1-2次 ， 每次适量 ， 不能天天吃 ， 不能一次吃太多 。
• 可以用西瓜切块 ， 加上柠檬、苹果、草莓等 ， 泡水果茶 。 一来减少寒凉之气 ， 二来控制孩子的摄入量 ， 小朋友们也会很喜欢 。
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