最近介绍了不少时令水果， 很多家长留言询问百香果， 说是在网上很火， 营养成分高， 但不知道百香果性味如何?孩子适不适合吃?今天， 我就来说说百香果 。
【孩子吃百香果的功效和禁忌】百香果学名鸡蛋果、西番莲果， 又称土罗汉果、洋石榴等 。 由于可散发出香蕉、菠萝、柠檬、石榴等众多水果的香味， 而被称为百香果， 享有“果汁之王”和“饮料味精”的美誉 。
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百香果是寒凉还是温热？百香果是近几年新晋的“网红水果”， 中医古籍鲜有记载 。 很多家长都知道其是热带、亚热带水果， 却不知道是性寒还是性热 。
据《中华本草》记载， 百香果果实性平、味甘、酸， 入心、大肠二经， 具有清肺润燥、安神止痛、和血止痢的功效 。
百香果是一种平性的水果， 比较平和， 适合孩子 。 夏季在五行之中属“火”， 与“心”相通， 因此炎热的夏季容易心火旺， 导致孩子失眠烦躁， 咳嗽、咽干、声嘶、大便秘结等疾病， 适量吃百香果很有好处 。
孩子吃百香果有什么好处？百香果营养丰富， 含有多种维生素、胡萝卜素、铁等矿物质， 具有促进孩子肌肉、骨骼的生长发育、增强免疫力等多种作用， 是一种很好的保健水果 。
● 养心安神， 改善睡眠 。 《新华本草纲要》指出， 百香果“有安神、宁心的功能， 用于失眠”， 是一种天然的镇静剂 。 孩子夏天心烦焦躁， 难以入睡， 百香果可以帮助孩子快速进入睡眠状态 。
● 改善肠胃， 促进食欲 。 孩子脾常不足， 容易犯脾胃病， 比如食欲不振、便秘等， 百香果中的有机酸能刺激消化液分泌， 有增强食欲， 帮助消化的作用， 对于食欲不振的孩子来说， 是个不错的水果 。
● 生津止渴， 补充水分 。 夏季天气炎热， 孩子容易耗气伤津液， 百香果味酸甘， 中医认为“酸甘养阴”， 吃点酸甜的百香果， 能补充人体津液， 生津止渴 。
● 清肺润燥， 防治热性疾病 。 孩子生理特点为心肝有余， 而脾肺相对不足， 因此常患热病， 比如感冒、发热等 。 百香果能清肺润燥， 缓解咳嗽、咽干等症状， 适当食用可以防治热性疾病 。
网红百香果真的功效神奇吗？百香果作为一种水果， 孩子吃能补充营养 。 但我看后台留言， 有些家长过于推崇它了， 称百香果是“维生素C之王”， 网传吃1个百香果相当于10个苹果 。
维生素C是人体重要的营养元素之一， 具有抗氧化、提高免疫力等作用， 很多打着高维生素C的保健食物都很畅销 。 百香果的维生素C含量确实比较高， 每100克含有30毫克， 但称为“维生素C之王”就过于夸大了：
查阅《中国食物成分表》不难发现， 有很多常见水果的维生素C含量并不比百香果少 ：每百克橙子VC含量为33毫克;每百克柚子VC含量为41毫克;每百克鲜枣VC含量为243毫克， 每百克酸枣VC含量高达900毫克……
总的来说， 百香果的风味和口感独特， 对于孩子来说是一种不错的水果， 但家长也要多加了解营养成分， 有些宣称神奇“功效”要仔细辨别 。
孩子吃百香果需要注意什么？百香果香气浓郁， 能够给孩子补充营养， 调理身体， 但有些食用禁忌家长要了解， 才能给孩子安心食用：
? 不能过量食用 。 百香果虽然性平， 但孩子一次性吃太多不消化， 也是有可能积食”上火“;并且味道很酸， 吃多了会酸牙， 还会对孩子胃粘膜造成刺激， 损伤脾胃 。
? 有胃病的孩子不适合吃 。 百香果含有很多酸性物质， 会刺激胃酸分泌， 如果孩子在胃酸过多、胃炎等情况下， 食用百香果可能会加重病情 。
? 过敏的孩子不适宜吃 。 一般来说， 孩子吃百香果不会引起过敏 。 但是有些过敏体质的孩子， 食用百香果后会出现浑身瘙痒、恶心、呕吐腹泻等情况， 这时就不能再吃了 。 孩子第一次吃百香果时， 最好是先吃少一点， 如果没有过敏反应再继续吃 。
? 去籽后再吃 。 对于3岁以下的孩子， 身体还未发育成熟， 吃下百香果籽后， 可能卡喉， 造成气管堵塞等情况， 给孩子吃， 最好去籽后食用 。
? 最好吃新鲜的百香果 。 百香果表面平滑， 如果皮已经皱了， 是正常的现象， 说明放置时间长， 适合给孩子吃， 更甜， 风味更佳 。
孩子怎么吃百香果最好？百香果的吃法多样， 夏季天气炎热， 孩子胃口不好， 家长可以变着花样给孩子吃 。
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