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水产品
海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物 。 鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌 ， 而锌是形成睾丸激素的重要物质 ， 也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素 ， 因此 ， 水产品具有提高性欲的作用 。
鸡蛋
高蛋白食物 ， 与人体蛋白质组成相似 ， 所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%） 。 专家指出 ， 鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂 。
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蚕蛹
含有丰富的营养 ， 能补肝肾、益精气 ， 壮阳治痿 ， 固涩止精 。 中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症 ， 均可食用 。 韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出 ， 所以在药典上有"起阳草"之名 。
动物肾脏
猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效 ， 如羊肾甘温 ， 可补肾气；猪肾咸平 ， 助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症 。
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