文章插图
1. 筋膜枪对腰椎间盘突出有用吗效果不大 。
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退行性改变同时椎间盘纤维环破裂 , 髓核突出(或脱出)刺激或压迫神经根产生腰痛、坐骨神经痛等临床症状,通常是需要在专业医生下正规操作才能缓解,而筋膜枪多用于筋膜炎、运动后肌肉紧张、乳酸堆积、肌肉僵硬的人群,对于腰椎间盘突出症的人来说效果不大,且操作不当可能会加重不适感 。
2. 筋膜枪能不能按摩颈椎不建议 。
筋膜枪产生的高频次振动将力和震动传送到人体的筋膜,起到增加组织血流量、放松肌肉的作用 , 但是头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位是不能使用的 , 因为颈部的侧面、前侧有很多神经和血管分布 , 且有神经反射的感受器,是非常敏感和脆弱的,这些部位使用筋膜枪的话所产生的风险也是很大的 。
3. 筋膜枪的正确使用方法1.筋膜枪大的圆头一般用于肩背部、臀部、大腿部,小的圆头用于手臂、小腿等大面积肌肉部位,筋膜枪用的时候要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用,不能只对肌肉的酸痛点来打 。
【筋膜枪对腰椎间盘突出有用吗 筋膜枪能不能按摩颈椎】 2.如果没有健身习惯,只是单纯想放松肌肉的话,建议先从低档开始,等适应了再调高档位 , 一般来说4-5档多用于专业运动人士 。
4. 筋膜枪可以每天使用吗可以 。
筋膜枪通过振动来促进肌肉和周围软组织恢复或消除疲劳,间接地影响组织的修复 , 在健身前后刺激其本体感觉功能可以起到放松肌肉的作用,每天使用是可以的 , 只是要注意的是 , 操作不当或操作时间过长可能会增加疲劳感,因此使用筋膜枪用的时候最好正确使用 。
推荐阅读
- 网络象棋对战平台 网络象棋对局
- 明年医保有大变化!待遇、补贴、缴费请对号入座→
- 吸毒对人体有哪些危害?
- 筋膜枪按摩肚子可以减肥吗 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗
- 虎口对刀柄怎么理解
- 筋膜枪能瘦腿吗 筋膜枪能治疗乳腺增生吗
- 筋膜枪按摩脚底的好处 筋膜枪按摩脚底用什么头
- 筋膜枪放松肌肉有用吗 筋膜枪会把肌肉打散吗
- 筋膜枪的使用方法及注意事项 筋膜枪能减肥吗
- 筋膜枪按摩肚子可以减肥吗 没有运动可以用筋膜枪按摩放松吗