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【减肥食谱盘点 减肥餐食谱大全】欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题 。减肥餐食谱大全，减肥食谱盘点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干 ， 两片全麦面包 。午餐：芹菜大米粥 。晚餐：1碗水煮蔬菜或生菜沙拉，可用醋和盐粒调味 。不要添加高热量的沙拉酱 。材料：芹菜100克，大米100克，小米100克 。做法：芹菜洗净，切成小块；米饭 。小米洗干净 。锅烧热，加入适量清水，放入大米、小米煮成粥，用武火煮沸，再用小火煮20分钟，放入芹菜煮5分钟 。
2、早餐：一碗豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋 。午餐：西红柿豆腐豆芽汤 。晚餐：1碗水煮蔬菜或生菜沙拉，可用醋和盐粒调味 。不要添加高热量的沙拉酱 。材料：红番茄1个(约100g)，北豆腐半盒(约100g)，豆芽50g，香菜少许 。调料：盐2茶匙 。做法：西红柿洗净切块，豆腐切块 ， 豆芽去根洗净，香菜洗净切段 。将水和豆腐块放入锅中 ， 煮5分钟，然后加入番茄块和豆芽，略煮，用盐调味，撒上香菜 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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