蓝莓一天吃多少为宜 蓝莓一天吃多少为宜
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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于蓝莓一天吃多少为宜这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
【蓝莓一天吃多少为宜 蓝莓一天吃多少为宜】1、30-60g左右 。
2、虽然蓝莓酸甜可口，味道好的时候营养价值特别高 ， 是很有营养的水果，但是也不能吃太多 。一般一天30-60g左右蓝莓就差不多了，也就是10-20个左右蓝莓 。但是蓝莓的食用量可以根据个人的身体状况进行调整 。如果肠胃功能更好，身体吸收效率更快 ， 可以适量多吃一点，20粒左右，反之，10粒左右 。10-20个左右的蓝莓既不会给身体造成负担，又能使其被人体充分吸收，使营养价值均衡 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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