刚刚锻炼完身体要注意些什么?

【刚刚锻炼完身体要注意些什么?】

刚刚锻炼完身体要注意些什么?

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1、不要骤然降温,运动后躯体发热,如果身体突然遇冷,比如猛吹冷气,可能会引起生理机能的紊乱 , 导致神经系统失调,引起疾病 。
2、不要猛喝冷水或饮料,运动后由于出汗较多,可能会出现口干舌燥的现象,此时应该先用水漱口 。然后再小口的喝温开水,千万不能暴饮 。运动后各器官都亟待休息,暴饮会给消化系统、血液循环系统(特别是心脏)、排泄系统增加负担 。
3、要及时更换汗湿的衣物 , 运动后汗湿的衣服要换掉 。要不然等体温下降后 , 容易着凉感冒 。

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