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1. 晨练后可以睡回笼觉吗不建议再睡 。
晨练完之后是不建议再继续睡觉的，因为身体在进行锻炼的时候新陈代谢已经加快，并且神经系统也兴奋起来 ， 大脑细胞非常活力，运动后呼吸和心跳速度均加快 ， 身体处在比较亢奋的状态，此时立马睡觉身体各项机能不能得到调整，从而会影响睡眠质量 。另外身体在锻炼的过程中会产生一定的乳酸代谢物，此时立马休息会影响乳酸代谢速度 ， 醒来就容易出现肌肉酸胀的情况 。
2. 晨练适合做什么运动慢跑晨间慢跑是一个非常好的选择，这样能促进机体新陈代谢 ， 加速机体血液循环 ， 可以增强心肺功能，加强体质 。另外慢跑运动量不是很大，这样不会增加身体的负担 。
早操【晨练后可以睡回笼觉吗 晨练适合做什么运动】 晨起之后还可以做一套早晨 ， 这样能帮助舒展筋骨，提神醒脑，帮助唤醒身体各项机能 。
骑自行车骑自行车也是一项不错的锻炼，这样能锻炼腿部肌肉，加强身体的协调功能，同时也可以锻炼肺部的呼吸 。
3. 晨练是空腹好还是吃了早餐好因人而异 。
对于体质比较好的人来说，可以选择空腹状态下晨练，这样能更好的消耗身体热量和脂肪，可以更加的促进机体新陈代谢 ， 加速体内有害垃圾的排出 。
空腹运动会需要体内的糖原作为能量，因此很多人空腹晨练后会出现头晕、眼花等低血糖现象 ， 对于这些人来说，就建议要先吃早餐再进行晨练，另外晨练和早餐时间最少要间隔半小时到一小时以上 。
4. 晨练后要不要洗澡不建议立刻洗 。
晨练完之后是不建议立马洗澡的，因为此时身体血液循环速度加快，体表的毛孔都舒张舒张状态，此时如果里面洗澡的话 ， 寒邪湿气就容易顺着毛孔进入到体内，从而很容易引起感冒 。如果晨练时出汗比较多要洗澡的话，也建议先休息30分钟左右，就汗液稍微收敛一下再去洗，另外洗澡的时候要选择温热一点的水 。
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